您是否处于亚健康状态呢？如果您持有这样的怀疑，不妨先去了解导致亚健康的病因，以及要健康的症状表现有哪些？以下几个方面可帮助您判断自己到底是否处于亚健康状态。
一.病理病因
导致亚健康的因素
1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐、看护病人而影响到休息。
3、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。
4、长久的不良情绪影响。
二.症状体征
亚健康的几种表现：
功能性改变，而不是器质性病变。
体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。
生命质量差，长期处于低健康水平。
慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。
通过以上几个方面的了解，您可以断定自己是否处于亚健康状态？如果是，首先要请调整好自己的心态，积极乐观的做好调理亚健康的措施，相信您一定可以早日康复。
