大脑释放内啡呔的好处，跑步促进释放内啡呔

每个运动员都体验过跑步能让人兴奋的感觉，许多人也说他们有这方面的经历。德国研究人员在最新一期杂志上发表文章说，民间关于跑步让人兴奋的说法有道理：跑步的确能导致大脑大量释放内啡呔。

据美国报道，有人说他们在运动时感觉很“爽”，就好像服用了改变心情的药物。德国研究人员的研究表明：跑步和运动会对大脑产生生物化学作用。有化学物质被释放出来，从而改变运动员的情绪。那些化学物质叫内啡呔，是大脑产生的天然镇静剂。跑步并不是获得这种感觉的惟一途径，这种感觉还可能在多数高强度或耐力运动中出现。

德国柏林大学的亨宁·伯歇尔说，如今，医学技术发展已能够解释运动学中的诸多问题。有数据显示，跑步过程中产生的内啡呔，进入大脑与情绪有关的区域尤其是脑边缘和脑额前区，如同当人们沉浸于爱情或听到令人欢快的音乐时一样，脑边缘和脑额前区就被激活了。

伯歇尔表示，他本人就经常参加跑步和自行车运动。他说，他在跑步后不仅感觉完全放松，而且感觉头脑更加清楚。跑步需要注意什么？什么跑步才不受伤。