降低雄性激素的食疗法或者食物

想要通过饮食来调节体内雄性激素水平，可以通过以下几种方法：

1、多吃富含维生素C的食物：如猕猴桃、柠檬等水果。这些水果可以抑制睾酮合成酶活性，从而减少雄性激素分泌。

2、多食用含有锌元素丰富的食物：比如牡蛎、虾皮等海鲜类食品和动物肝脏以及瘦肉等肉类制品。因为锌是男性荷尔蒙的重要组成部分之一，在人体内参与多种生理过程，并且对维持男性的正常生殖功能具有重要作用。

3、适量补充钙质：适当增加奶酪、酸奶及豆类食品摄入量有助于提高体内的雌激素含量，进而起到平衡体内内分泌的作用。

4、避免辛辣刺激性食物：包括辣椒、花椒等调料，这类食物会加重肝肾负担，影响身体代谢循环系统，不利于身体健康。

5、少吃高糖分食物：尽量少喝碳酸饮料或吃甜点心等含糖较多的食物，过多糖分会转化为脂肪储存起来，导致肥胖，而肥胖也会引起体内各种激素失衡，所以要控制好自己的体重。

6、注意营养均衡搭配：建议日常生活中应保持膳食结构合理，保证充足的蛋白质供给，以满足机体生长发育需要；同时还要注重碳水化合物与脂肪的摄取比例，不要过低也不要过高，以免造成不良后果。

7、规律作息时间：每天睡眠时间不少于8小时，养成良好的生活习惯，不熬夜，戒烟酒，远离辐射源。

需要注意的是以上内容仅供参考，请在医生指导下进行治疗。如果出现不适症状时请及时就医诊治，以免延误病情。