子宫复旧是指产后子宫从扩张状态恢复到非孕状态的过程，通常需要6-8周。这一过程主要通过子宫肌纤维的缩复和子宫内膜的再生来完成，是产后身体恢复的重要标志。
子宫复旧的核心是子宫肌纤维的缩复。分娩后，子宫肌细胞会逐渐缩小，肌层内的血管被压缩，减少产后出血。同时，子宫底的高度会每天下降约1-2厘米，产后10-14天左右，子宫会降入盆腔内，此时腹部触诊一般无法再摸到子宫底。子宫内膜的再生也是关键环节，胎盘剥离后，子宫内膜基底层会迅速增生，形成新的子宫内膜，通常在产后3周左右，除胎盘附着面外，子宫腔表面基本完成修复。子宫复旧是否顺利，与产妇的全身状况、分娩方式、是否哺乳等因素密切相关。哺乳时，婴儿吸吮乳头会刺激垂体释放催产素，这种激素能促进子宫收缩，加速复旧进程。如果子宫复旧不良，可能出现恶露持续时间延长、量增多或伴有异味，甚至引发晚期产后出血或感染。因此，产后定期监测子宫底高度和恶露情况，是评估子宫复旧状态的重要手段。
产后应尽早开始母乳喂养，通过婴儿吸吮刺激子宫收缩，有助于加速复旧。同时，注意保持会阴清洁，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活，防止感染。合理饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果，以支持组织修复。适当下床活动，促进恶露排出，但避免重体力劳动和长时间站立，以免影响子宫恢复。若发现恶露异常、腹痛加剧或发热，应及时就医检查。
