产后一年受凉了关节痛，可以通过适当热敷、外涂药物、口服药物等方法进行治疗。日常生活中，一定要做好关节部位的保暖工作，避免受凉，以免加重关节疼痛症状。
1、适当热敷：产后如果过度劳累或者受到风寒侵袭，可能会导致关节受凉，从而引起局部软组织疼痛。此时可以适当使用热毛巾或者热水袋热敷，有助于促进局部血液循环，缓解疼痛症状;
2、外涂药物：如果关节疼痛症状比较明显，也可以在医生指导下外涂药物进行治疗。一般可以选择活血止痛膏、跌打镇痛膏等药物，能够起到活血化瘀、舒筋通络的作用，可在一定程度上缓解产后关节疼痛;
3、口服药物：如果疼痛症状比较严重，也可以在医生指导下口服药物进行治疗，比如双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。产后如果哺乳，用药时一定要咨询医生，以免药物成分通过乳汁进入新生儿体内，影响新生儿的身体健康。
还可以选择针灸、按摩等方法治疗，但一定要在正规的医院进行操作。产后关节疼痛期间要注意多休息，避免过度劳累或者剧烈运动，尤其是不可进行负重行走、爬山。同时还要做好保暖工作，避免受凉，可以根据天气变化及时增减衣物。
