如果您的牙齿出现了疼痛并且感觉里面有窟窿，请务必及时就医。以下是一些可能有用的建议：
1.避免食用冷热食物或饮料：如果您发现进食某些食物或饮料会加剧疼痛，请避免它们。同时，也要尽量减少咀嚼硬物。
2.保持口腔清洁：每天刷牙两次，并使用漱口水来帮助消除细菌和异味。定期洗牙也是很重要的。
3.使用止痛药：对于轻度到中度的疼痛，可以考虑服用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请注意，这些药物只能缓解症状，不能治疗根本问题。
4.考虑看牙医：最好的解决方法是尽快预约看牙医。他们可以通过检查和诊断确定问题的原因，并提供适当的治疗方法。这可能是填充、根管治疗或其他手术。
5.注意饮食习惯：为了减轻牙齿的压力并促进愈合，您可以选择软食、流质食品以及易于消化的食物。避免吃太甜或酸性食物，因为它们可能会刺激疼痛。
如果您的牙齿出现疼痛且有窟窿的感觉，请不要忽视它。及早就诊可以帮助您尽早解决问题，避免进一步恶化。
