生完孩子子宫一般需要4-6周恢复，具体时间与分娩方式、个人体质等因素相关。
自然分娩后子宫恢复较快，通常4周左右可完成复旧过程。产后子宫通过收缩逐渐缩小至孕前状态，恶露排出量会从鲜红变为淡红直至白色。哺乳可促进缩宫素分泌，帮助子宫收缩。若恶露异常增多或出现臭味需警惕感染。剖宫产因手术创伤需要更长时间修复，一般需5-6周。手术切口愈合与子宫复旧同步进行，期间需保持伤口清洁干燥。无论哪种分娩方式，产后42天均应进行妇科检查评估恢复情况。适当活动和凯格尔训练有助于盆底肌修复。饮食上注意补充优质蛋白和铁元素，避免生冷辛辣刺激。
产后需密切观察恶露变化与身体反应，如持续发热、剧烈腹痛或大量出血应立即就医。保持会阴清洁，6周内禁止盆浴与性生活。均衡营养与充足休息是恢复的关键，可循序渐进增加活动量。出现子宫复旧不良时可遵医嘱使用益母草颗粒、产复康颗粒等中成药辅助调理。
