孕4周胸胀了3天就软了，考虑是不良习惯、情绪、激素影响、营养不良、子宫发育不良等造成的，需根据具体原因处理。
1、不良习惯：妊娠后有抽烟、酗酒等不良习惯，也会影响胎儿发育，甚至可能导致胎儿停育，妊娠症状消失。改掉不良坏习惯，定期进行产检和妇科检查，如已确诊胎儿停育，需根据医生指导，通过刮宫手术或者药物流产等方法终止妊娠。
2、情绪：过于紧张、焦虑会导致妊娠症状消失，还可引起腹痛等。积极消除不良情绪，必要时儿科寻求专业的心理医生帮助。
3、激素影响：妊娠早期雌激素和孕激素增长迅速，并且不稳定，会出现胸胀疼痛、胃口改变、易呕吐等症状。妊娠时间长了激素水平会逐渐稳定，这些症状逐渐缓解。一般不需要治疗，注意少吃多餐，少吃油腻的食物。
4、营养不良：妊娠后乳腺会再次发育，如营养不良，会影响乳腺发育，还会影响胎儿正常发育。多吃新鲜的瘦肉、鸡肉、鱼及时令蔬菜、水果，保持规律饮食。
5、子宫发育不良：子宫发育不好会影响雌孕激素的增长，同时会影响胎儿发育。及时到医院检查身体和胎儿发育情况，避免先兆流产，必要时遵医嘱服用地屈孕酮片或者黄体酮胶囊等。
妊娠后应定期做相关检查，听从医生指导治疗，平时保持情绪稳定、饮食作息规律。
