延迟早泄可以吃富含锌元素的食物、富含蛋白质的食物、坚果类的食物，也可以服用提高性功能的药物等，但是建议在专业医生的指导下，根据自身情况选择合适的食物。
1、富含锌元素的食物：在平时可以多吃一些富含锌元素的食物，比如鱼、虾、瘦肉等，能够有效的促进机体性激素的分泌，从而提高性功能，延迟早泄;
2、富含蛋白质的食物：也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等，保证营养均衡，为身体补充足够的能量，有助于延缓早泄;
3、坚果类的食物：比如核桃、花生、芝麻等，里面含有丰富的蛋白质以及氨基酸，能够为机体补充营养，有助于延缓早泄;
4、提高性功能的药物：常见有枸橼酸西地那非片、他达拉非片等，能够促使海绵体平滑肌舒张，增加局部血流灌注，还能够帮助增加阴茎勃起硬度，从而延长性生活时间。但需注意，在使用该药物时，需要在医生的指导下合理使用，不要自己盲目的服用药物。
延迟早泄除了可以通过饮食来进行调理以外，平时也可以适当的进行运动锻炼。在生活中要保持平和乐观的心态，避免过度紧张，可以适当的增加一些自己感兴趣的事情，也可以让身体得到放松。如果早泄的情况比较严重，还需要及时就医治疗。
