您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

经常脾虚吃什么好

发布时间: 2024-01-06 12:09

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

脾虚是中医比较常提到的词,女人如果脾虚,不仅影响消化功能,还会导致内分泌失调、发胖等后果。可见脾虚有不小的危害,那么冬季脾虚吃什么好呢?给大家推荐7款养生粥,调理脾虚,健脾补虚。

脾虚会引发各种身体问题:四肢身体不温,怕冷又怕热,溏便,皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷等。

调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。

脾虚吃什么?

1、栗子粥

原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;

制作:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效:本品具有健脾补肾的功效。

2、胡桃粥

原料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。

制作:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。

功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。

3、大枣粥

原料:大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

制作:将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开,后移文火上煎熬至烂成粥,再加入冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内。

功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

脾虚吃什么好?脾虚的人应多吃这些食物
脾虚吃什么好?脾虚的人应多吃这些食物
脾主要有运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,气血自然差了,表现出来就是“虚”。脾虚了身体里的水分代谢也会出问题,湿浊在体内排不出来,就产生了红疹子,湿浊在舌头淤积就令舌头变“胖”,从而舌...[详细]
2024-05-19 14:07
脾虚吃什么药可以缓解
脾虚吃什么药可以缓解
脾虚可通过中药调理缓解,常用药物包括参苓白术散、补中益气丸、归脾丸等。1、参苓白术散:针对脾虚湿盛型症状,如食欲不振、大便溏稀。该方含人参、白术、茯苓等成分,能健脾益气、渗湿止泻。服用时需忌食生冷油腻,建议饭前温水送服,每日2-3次。...[详细]
2025-05-19 06:49
脾虚吃什么食物调理
脾虚吃什么食物调理
脾虚可通过山药、红枣、小米、南瓜、莲子等食物调理。脾虚多因饮食不节、过度劳累、久病体虚等因素引起,表现为食欲不振、腹胀便溏等症状。1、山药:山药富含淀粉酶与黏液蛋白,能促进消化吸收并保护胃黏膜。中医认为其性平味甘,归脾肺肾经,可补脾养...[详细]
2025-06-18 15:41
脾虚失眠吃什么中成药效果好
脾虚失眠吃什么中成药效果好
脾虚失眠的患者可以在医生指导下服用参苓白术散、归脾丸等药物进行治疗。建议及时前往医院就诊,在医生指导下选择合适的药物。一、补益脾胃类药物1.参苓白术散:主要由人参、茯苓、山药、莲子肉、砂仁、桔梗、甘草等多种中药材组成,具有健脾益气的功...[详细]
2023-11-15 14:00
脾虚吃什么药管事
脾虚吃什么药管事
脾虚可通过参苓白术散、补中益气丸、归脾丸等中成药调理,具体用药需结合脾虚类型与症状严重程度选择。脾虚常见药物主要针对脾气虚、脾阳虚、脾阴虚等证型,具有健脾益气、温阳化湿或滋阴养胃等功效。1、参苓白术散:适用于脾气虚弱伴有湿浊停滞的情况...[详细]
2025-06-21 13:24
脾虚不宜吃什么食物
脾虚不宜吃什么食物
脾虚患者应避免食用寒凉、油腻、辛辣等加重脾胃负担的食物,主要有生冷瓜果、肥甘厚味、辛辣刺激、黏腻难消、过度加工五类。1、生冷瓜果:西瓜、梨、柿子等寒性水果会损伤脾阳,影响运化功能。冷藏饮品、冰激凌等低温食物易导致寒湿内生,加重腹胀、腹...[详细]
2025-06-17 15:09
脾虚吃什么食物补最快
脾虚吃什么食物补最快
脾虚可通过山药、红枣、小米、南瓜、莲子等食物调理。脾虚主要表现为消化不良、食欲减退、疲倦乏力,这些食物能健脾益气、促进消化吸收。1、山药:山药富含淀粉酶和黏蛋白,能增强脾胃运化功能。新鲜山药可蒸煮食用,或与粳米熬粥,适合长期脾虚引起的...[详细]
2025-06-02 08:16
脾虚适合吃什么主食
脾虚适合吃什么主食
脾虚人群适合选择易消化、健脾益气的温和性主食,主要有小米、山药、南瓜、粳米、红薯等。1、小米:小米性平味甘,归脾胃经,富含B族维生素和矿物质,能补益脾胃、和中安神。其软糯易消化的特性可减轻脾虚者的消化负担,适合煮粥或搭配红枣熬制,有助...[详细]
2025-06-10 12:14
阴虚脾虚便血吃什么药
阴虚脾虚便血吃什么药
阳虚便秘可以吃麻子仁丸,阴虚便秘可服用润肠丸。湿热泄泻可用葛根芩连汤加减,寒湿泄泻则用藿香正气散或平胃散和参苓白术散等药物治疗。1.麻子仁丸:麻子仁丸由大黄、杏仁、枳实、厚朴、芍药、芒硝组成,具有润肠通便的功效,在临床上主要用于治疗肠...[详细]
2023-11-13 12:08
脾虚阳虚贫血吃什么药
脾虚阳虚贫血吃什么药
对于脾虚阳虚导致的贫血,中医治疗原则是健脾益气、温补肾阳。常用的中药方剂有四君子汤和右归饮等。四君子汤由人参、白术、茯苓和甘草组成,具有补中益气、健脾养胃的功效。其主要作用是增强脾胃功能,促进气血生化,从而改善贫血症状。右归饮是由熟地...[详细]
2023-11-14 13:18
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18