您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

小编提醒:发现贫血需科学调理及治疗

发布时间: 2023-11-14 10:57

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

很多女性发现贫血,首先想到的就是补血补铁。但是您可知道盲目补血是一个治疗贫血的误区,如果您想了解更多的相关贫血知识就请跟随小编一起去看看下文的介绍了解吧。

女性贫血饮食营养误区

女性的生理特点决定女性易发生贫血现象。青春期的女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易出现缺铁性贫血。妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质,铁的需要量大为提高,如不额外补充,贫血几乎无可避免。

中年女性受宫内节育环、子宫肌瘤等影响,月经量较多,铁的流失已成必然。老年妇女胃肠道吸收功能减退,造血功能衰弱,贫血的发生也有增无减。但是,除了自身的生理特点以外,女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯,也是导致缺铁性贫血的重要原因。

补充铁质是治疗缺铁性贫血的首要法则,但是仍存有许多误区。

误区1:多吃肉对身体不好?

一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。

误区2:蛋、奶对贫血者多补益?

牛奶够营养,但是含铁量很低,人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿,如果父母忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血。

蛋黄补铁好,蛋黄含铁量虽较高,但其铁的吸收率仅为3%,并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质,会抑制身体吸收铁质。因此,这两种父母常给孩子吃的食品,虽营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而,动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上,适合补铁用途。

除了生理特点,女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯,都会导致缺铁性贫血。

误区3:蔬菜水果无益补铁?

许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。

误区4:咖啡与茶多喝无妨?

对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足。

当然,除了营养因素以外,缺铁性贫血还可能由疾病引起。例如痔疮、肿瘤、消化道溃疡、长期服用阿司匹林等。所以,发生贫血,要及时到医院就诊,以明确诊断,正确治疗。

误区5:贫血好转得停服铁剂?

贫血者根据医生指示,服用铁剂,看到贫血情况改善或稳定后,即停止服用,这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症稳定后,再继续服用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

小编提醒家长:孩子贫血危害大需引起重视
小编提醒家长:孩子贫血危害大需引起重视
现在每个家庭都只有一个小孩,于是孩子就是家里的一块宝。所以每个家长都应该呵护孩子健康成长。贫血在小孩人群中是高发疾病,而且对孩子健康危害大,所以家长一定要重视预防孩子贫血的发生。下面小编就为家长们总结了预防孩子贫血的方法。缺铁性贫血会...[详细]
2023-11-16 08:10
贫血怎么办,小编教您治疗贫血的妙招
贫血怎么办,小编教您治疗贫血的妙招
贫血虽然可轻可重,但是却很常见。现在很多人都患有贫血的症状,及时治疗才是正确的选择。但是贫血怎么办呢?小编介绍一些缓解贫血症状的小妙招给您吧。1、进餐时喝1杯柠檬汁、柳橙汁或其他富含维生素C的饮料,因为维生素C有利于铁质吸收,改善贫血...[详细]
2023-11-16 09:59
贫血怎么办?小编教您预防儿童贫血的方法
贫血怎么办?小编教您预防儿童贫血的方法
贫血怎么办?儿童贫血是一种比较严重的现象,并且会给儿童的健康成长造成不良的影响。小编这里有一些帮助儿童预防贫血的方法,希望对您有帮助喔。第一,提倡母乳喂养因母乳中铁的生物利用率和吸收率均高于牛奶,4个月后应添加蛋黄、肝泥、肉末、豆粉、...[详细]
2023-11-16 11:49
小编推荐治疗贫血的四种方法
小编推荐治疗贫血的四种方法
如何治疗贫血?贫血患者常常会感觉到头昏、乏力、心慌、胸闷,对患者的日常生活造成了严重的影响。很多时候,贫血的危害是非常大的,因此小编在这里为大家推荐四种贫血的和治疗方法。1、药物治疗:切忌滥用补血药,必须严格掌握各种药物的适应症。例如...[详细]
2023-11-16 13:28
小编教您如何丰胸
小编教您如何丰胸
天生能够拥有性感、丰满乳房的女性并不多,所以很多女性都在寻找各种各样的丰胸方法来进行丰胸,其实只要找对了方法,小胸也可以变大胸的。小编教您如何丰胸一、保持正确的坐姿方法:尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是...[详细]
2023-11-13 05:45
口臭的治疗方法小编给您些建议
口臭的治疗方法小编给您些建议
很多患有口臭的人都不知道该如何去改变这种情况,甚至也有尝试过很多种治疗的方法。其实口臭的治疗很简单,方法也很多,甚至已经普遍到日常生活中的每一个角落。对于口臭的治疗,小编就来给您些小建议吧。1、生吃食物,喝点果汁。生吃某些食物和喝果汁...[详细]
2023-11-14 07:22
小编教您如何呵护乳房
小编教您如何呵护乳房
乳房是女性显露魅力的重要部位,女性一定要好好呵护它,避免疾病的侵害。那么女性该如何呵护自己的乳房呢?今天微微健康网小编就来教您如何呵护乳房。小编教您如何呵护乳房1.乳房的清洁与保养医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳...[详细]
2023-11-14 15:43
小编教您认识地中海贫血症状
小编教您认识地中海贫血症状
说起地中海贫血,它是贫血中最常见的类型之一,并且具有遗传性,对人体的危害是非常大的。由于地中海贫血对人体危害巨大,因此小编有必要让大家来认识一下地中海贫血的症状。地中海贫血有什么症状?它的症状包括:皮肤苍白、长期疲劳、呼吸短促。地中海...[详细]
2023-11-13 13:47
小编教您如何摆脱痛经的烦恼
小编教您如何摆脱痛经的烦恼
虽说“好朋友”月月会按时来报到,但是有些时候却也让女性朋友们饱受疼痛之苦。痛经,是很多女性朋友都觉得烦恼的事情,痛经怎么办呢?小编这里有些缓解痛经的小妙招,能让痛经的女性们远离这种困扰喔。想要缓解痛经,就要注意饮食均衡专家说,“大多女...[详细]
2023-11-16 08:48
小编教你怎么按摩乳房最好
小编教你怎么按摩乳房最好
乳房对女性的重要性不言而喻,最为一个成熟的女性,拥有健康健美的乳房是非常重要的。常常进行乳房按摩,有助于乳房更加柔软、更具弹性,就让小编来教您怎么按摩乳房最好吧。1、清洁胸部后平躺,将枕头放在您的右键,并把您的右手枕在头上。2、左右以...[详细]
2023-11-16 14:39
按摩哪里可以丰胸
按摩哪里可以丰胸
按摩特定穴位可能有助于促进胸部血液循环,但无法直接增加乳腺组织或脂肪量。丰胸效果因人而异,主要与遗传、激素水平等因素有关。膻中穴位于两乳连线中点,适度按压可能刺激雌激素分泌。按摩时用指腹以画圈方式轻揉,配合精油可减少摩擦。天溪穴在乳头...[详细]
2025-07-22 17:00
卵巢癌与性有关吗
卵巢癌与性有关吗
卵巢癌的发生与性生活没有直接关联,但性传播感染、激素水平变化、遗传因素、免疫功能异常、环境暴露等因素可能间接影响卵巢癌风险。1、性传播感染人乳头瘤病毒等性传播病原体可能通过盆腔炎症反应间接增加卵巢癌风险。保持单一性伴侣、使用安全套可降...[详细]
2025-07-22 16:22
针灸丰胸有效果吗
针灸丰胸有效果吗
针灸丰胸可能对部分人群有一定效果,但效果因人而异且缺乏科学依据。针灸主要通过刺激穴位调节气血,可能对乳腺发育有一定辅助作用,但无法显著改变乳房大小。针灸丰胸的原理基于中医理论,认为通过刺激特定穴位可以促进局部血液循环和激素分泌。常用穴...[详细]
2025-07-22 15:44
虚寒体质如何调理
虚寒体质如何调理
虚寒体质可通过饮食调理、运动锻炼、穴位按摩、中药调理、生活习惯调整等方式改善。虚寒体质多因阳气不足、气血运行不畅导致,常表现为畏寒肢冷、面色苍白、易疲劳等症状。1、饮食调理虚寒体质者宜选择温补性食物,如生姜、红枣、桂圆、羊肉等。生姜可...[详细]
2025-07-22 15:06
寒性体质如何调理
寒性体质如何调理
寒性体质可通过饮食调理、运动锻炼、穴位按摩、中药调理、生活习惯调整等方式改善。寒性体质多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、月经不调等症状,与阳气不足、气血运行不畅等因素有关。1、饮食调理寒性体质人群宜选择性温热的食物,如生姜、红枣、桂圆、羊肉...[详细]
2025-07-22 14:28
痛经吃什么最管用
痛经吃什么最管用
痛经可以适量吃红糖姜茶、榴莲、黑巧克力、三文鱼、香蕉等食物,也可以遵医嘱吃布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、元胡止痛片、丹莪妇康煎膏、田七痛经胶囊等药物。建议及时就医,在医生指导下用药并配合饮食调理。一、食物1、红糖姜茶红糖姜茶有助于促...[详细]
2025-07-22 13:50
痛经严重会怎么样
痛经严重会怎么样
痛经严重可能引发晕厥、呕吐、影响生活质量,长期未干预可能继发子宫内膜异位症或盆腔炎症。严重痛经通常与原发性痛经、继发性痛经、子宫腺肌病、盆腔充血综合征、内分泌紊乱等因素有关。1、原发性痛经原发性痛经多见于青春期女性,与前列腺素分泌过多...[详细]
2025-07-22 13:12
痛经痛到下不了床
痛经痛到下不了床
痛经严重到无法下床通常属于继发性痛经,可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病、子宫肌瘤或宫颈狭窄等因素有关。建议及时就医明确病因,避免自行服用止痛药掩盖病情。1、子宫内膜异位症子宫内膜组织生长在子宫外时,经期会出现剧烈疼痛并可...[详细]
2025-07-22 12:34
快速止痛经的办法
快速止痛经的办法
快速缓解痛经可通过热敷、服用止痛药、饮用姜茶、适度运动、穴位按摩等方法实现。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神压力、子宫内膜异位症等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝...[详细]
2025-07-22 11:56
痛经缓解的小妙招
痛经缓解的小妙招
痛经可通过热敷、适量运动、饮食调节、药物缓解、穴位按摩等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、宫寒体质、妇科疾病等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,帮助放松子宫肌肉。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过...[详细]
2025-07-22 11:18