女性夏季补血的药有哪些

女性夏季补血可选用当归、阿胶、熟地黄等中药，搭配铁剂与维生素C效果更佳。

1、当归补血：

当归含铁和维生素B12，能促进血红蛋白合成。夏季可用当归10克与乌鸡炖汤，或搭配黄芪制成当归补血汤。血虚眩晕者建议每日1剂，连服两周。注意阴虚火旺者需配伍麦冬。

2、阿胶滋阴：

阿胶富含胶原蛋白和氨基酸，适合经后失血。可将6克阿胶烊化后加入黑芝麻、核桃仁制成固元膏，每日10克含服。腹泻者慎用，建议搭配山药粉缓解滋腻。

3、熟地黄养血：

熟地黄含梓醇和地黄素，对贫血性心悸有效。四物汤中使用熟地黄15克配伍川芎、白芍，水煎早晚分服。脾虚便溏者需加白术10克同煎。

4、铁剂补充：

琥珀酸亚铁片每日0.2克配合维生素C 100毫克可提升吸收率。餐后服用减少胃肠刺激，避免与钙片同服。血红蛋白低于90g/L需连续补充3个月。

5、食补方案：

猪肝菠菜粥每周3次，动物肝脏含血红素铁吸收率高。紫米红豆粥搭配5颗红枣，植物性铁需配合橙汁食用。樱桃含铁量是苹果20倍，每日15颗当季食用。

夏季补血需注意清热生津，推荐莲藕排骨汤加枸杞15克，或银耳百合羹佐餐。避免冷饮伤脾，适量快走促进循环。血虚严重者应检测血清铁蛋白，长期贫血需排查子宫肌瘤等器质性疾病。湿热体质者补血前需先健脾祛湿，可咨询中医辨证用药。