皮肤粗糙干燥用什么护肤品

皮肤粗糙干燥需选择含透明质酸、神经酰胺、角鲨烷等保湿修复成分的护肤品，通过补水锁水、修复屏障、调节水油平衡改善问题。

1、透明质酸类：

皮肤干燥多因角质层水分流失过快，透明质酸能吸收自身重量1000倍水分。推荐含小分子透明质酸的精华液，如修丽可B5精华、润百颜次抛原液，配合大分子透明质酸面霜形成锁水膜。早晚洁面后先用喷雾湿润角质层，再涂抹精华促进渗透。

2、神经酰胺类：

角质层脂质缺失会导致屏障受损，神经酰胺能补充细胞间质。珂润润浸保湿面霜含神经酰胺3，CeraVe适乐肤PM乳含三种神经酰胺复合物。使用时搭配温水洁面，避免皂基清洁剂破坏皮脂膜，夜间可厚敷增强修复效果。

3、角鲨烷产品：

皮脂分泌不足时需补充类似人体皮脂的成分。HABA角鲨烷美容油纯度达99.9%，The Ordinary植物角鲨烷质地轻薄。可将2-3滴加入乳液或直接按压在掌心温热后上脸，特别适合空调房内叠加使用。

4、尿素类护理：

角质堆积会加重干燥脱屑，5%-10%尿素能温和剥脱老废角质。资生堂尿素护手霜、优色林10%尿素霜对肘膝等粗糙部位效果显著。使用时避开破损皮肤，沐浴后趁皮肤湿润时涂抹吸收更佳。

5、油敷法强化：

严重干燥可每周2次油敷护理。将逐本不染十花油或LAN时光油均匀涂抹后，覆盖温热毛巾促进吸收，10分钟后擦去多余油分。油类含亚油酸能修复皮脂膜，但脂溢性皮炎患者需避免该方法。

日常多食用富含欧米伽3的深海鱼、亚麻籽油，补充维生素A、E促进皮肤修复。室内湿度低于40%时建议使用加湿器，避免长时间热水浴。混合性肌肤可分区护理，T区使用控油产品，两颊侧重保湿。持续干燥伴红斑脱屑需排查特异性皮炎等疾病。