女性在月子里健身，通常不会导致子宫下垂。子宫下垂在医学上又称为子宫脱垂，是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口以外。当女性出现子宫脱垂的情况时，通常与盆腔筋膜、韧带、肌肉等组织松弛有关，而月子期间并不建议进行剧烈运动，因此月子期间健身通常不会导致子宫下垂。
1、慢性咳嗽、长期便秘：慢性咳嗽或长期便秘的女性腹内压相对较高，可能会影响盆底筋膜、韧带以及肌肉的张力，从而导致子宫下垂;
2、分娩时损伤：在分娩过程中，如果胎儿过大、钳刮过度或进行臀位娩出等，都可能会导致盆腔筋膜、韧带以及肌肉的过度牵拉，使盆腔支撑功能减弱，从而导致子宫下垂;
3、腹肌减弱：女性在产后需要进行较多的休息，并且由于分娩时消耗较大，通常会导致身体较为虚弱。如果此时不进行较好的康复锻炼，可能会导致肌肉的韧性减弱，对盆底组织的支撑作用减弱，从而导致子宫下垂;
4、其他原因：过于肥胖的女性也容易发生子宫下垂，主要是由于肥胖会导致腹部脂肪堆积，对盆底组织造成较大的压力，容易导致子宫下垂。
无论是顺产还是剖宫产，生产后都建议尽早下床活动，有利于恶露排出以及盆底肌肉的恢复。另外，还应该注意避免过早使用腹压，如久站、久蹲等，应避免慢性咳嗽、便秘等增加腹压的动作。
