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女性要培养好习惯预防不孕

发布时间: 2024-05-07 13:44

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女人的天生的使命之一就是孕育下一代,如果因为不良的生活习惯导致不孕,那对于女性而言是不幸也是失职的。那么怎么预防不孕呢?

1.治疗月经不调

女性若有月经不调应尽早治疗。月经不调是指经期、经色、经量发生变化,或闭经、痛经、崩漏等,这些易造成女性不孕。女性患月经不调时,要及早治疗,避免拖延而加重身体不适。可采取中医治疗,一般效果较好。若女性初潮晚,月经量少、色淡、质稀,一般是生殖系统的功能低下的表现,女性应适当进行饮食和药物的调理。

2.注重经期卫生防止感染

女性若不注意经期卫生,容易得各种妇科病,如月经不调、痛经、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等,这些疾病均可导致女性不孕。要注意适当休息,避免劳累,少吃寒凉食物,生活作息有规律,不要坐卧湿地或冒雨,涉水行走,避免剧烈的运动,不要游泳。不仅如此,女性应勤换内裤,全身淋浴不宜过频,避免着凉感冒

女性应防止外生殖器感染。因女性会阴部皮肤薄,容易损伤和感染。女性不易穿过紧的牛仔裤、紧身衣,避免外阴炎症引发感染。女性经期应使用经严格消毒的卫生巾,适当清洗外生殖器。

3.不常冲洗阴道

阴道宜经常清洗,而不宜经常冲洗。即使需要冲洗,也要在医生指导下进行,不可擅自使用冲洗用具进行阴道冲洗,否则很容易导致阴道内的正常菌群被破坏,加大的输卵管炎、盆腔炎等致病菌感染的几率,为女性不孕提供的不良诱发因素。另外,研究发现,经常冲洗阴道的女性,发生宫外孕的几率要高于从不做阴道冲洗的女性4倍之多。

4.不吃全素食

一项研究试验证实,女性全素饮食习惯可导致排卵异常。将参与试验的女性分为2组,一组受试者除了少吃乳酪和牛奶以外,其他食品全部是素食,另一组受试者正常饮食,荤素搭配良好。6周以后发现,两组受试者的体重具有同等幅度下降的趋势,且78%吃全素食物的女性出现不同程度的排卵异常现象,严重的甚至停止排卵,且全素饮食的实验组成员几乎全部出现月经周期缩短的现象。而正常饮食组70%以上的受试者排卵正常,且月经周期无变化。所以预防不孕,女性应拒绝吃全素食物,只要注意营养均衡,同样可保持纤瘦身材。

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