乳房疼痛是很多女性都遇到过的常见症状，专家表示，青春期乳房肿痛不必担心，这是乳房发育过程中的正常生理现象，大多数女孩在乳房发育的期都会有的感受。可是如果疼痛厉害的需要警惕哦，那么，该怎么缓解乳房疼痛呢？
1、月经前少吃盐。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
2、别用利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价，过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
3、减肥。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
4、热敷。可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
5、按摩。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适有很大作用。
乳房胀痛，让患者心里难受，全身不适，建议女性朋友日常一定要做好乳房保养，轻松远离乳房不适。
