坐月子吃什么可以帮助滋补身体

坐月子吃什么好是所有产妇最关心的一个问题，因为月子期间的饮食关系到身体的恢复情况，所以产妇在坐月子饮食方面上不能有半点马虎。那么究竟坐月子吃什么好呢？下面复禾健康网小编给大家介绍一些可以帮助滋补身体的食物，一起来看看吧。

1、小米芝麻粥——补充丰富的营养、防治便秘

芝麻特别是白芝麻，其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。

如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼”。因为，小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。

2、玉米须茶——消除水肿、预防身体肥胖

有些产妇在分娩后会出现小便不利，身体浮肿的现象，大量补充水分时容易加重心脏的负担。

如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。

3、骨头汤——为您的身体补水、促进乳汁分泌

产后头几天您会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量增加了。

如果在产后及时喝一些骨头汤，便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进您的食欲，使乳汁分泌得更多。

复禾健康网小编温馨提醒：以上这些食物对产后身体的恢复都是很有帮助的，所以坐月子就要吃这些食物好。当然，您也可以看看“坐月子吃什么水果好”，因为水果对于产后身体的恢复也是很有帮助的。