科普女性生殖健康

女性生殖健康涉及外阴、阴道、子宫、卵巢等多个器官的功能平衡，常见问题包括月经异常、妇科炎症、内分泌失调等。保持生殖系统健康需关注日常清洁、规律体检、科学避孕及合理饮食作息。

1、外阴护理

每日用温水清洗外阴即可，避免使用碱性洗液破坏酸碱平衡。选择纯棉透气内裤并每日更换，经期需2-3小时更换卫生巾。出现瘙痒或异味时可能提示外阴炎，需就医排查真菌或细菌感染。

2、阴道微生态

健康阴道存在乳酸杆菌等有益菌群维持酸性环境。频繁冲洗、抗生素滥用可能导致菌群失衡引发细菌性阴道病，表现为灰白色分泌物伴鱼腥味。可遵医嘱使用甲硝唑阴道泡腾片或乳酸菌阴道胶囊调节。

3、月经周期

正常周期为21-35天，经期持续2-7天。长期痛经可能由子宫内膜异位症引起，经量过多需警惕子宫肌瘤。建议记录月经日记，异常时做超声检查和性激素六项检测。

4、宫颈防护

HPV疫苗接种可预防高危型病毒感染，21岁以上女性应定期进行TCT和HPV联合筛查。同房出血可能提示宫颈息肉或病变，需阴道镜进一步检查。

5、卵巢保养

卵巢早衰可能出现潮热、闭经等症状，AMH检测可评估卵巢储备功能。多囊卵巢综合征患者需控制体重，遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节雄激素水平。

建议每年进行妇科超声和乳腺检查，避免长期穿紧身裤或久坐。均衡摄入豆制品、深海鱼等食物，适量运动有助于改善盆腔血液循环。出现异常分泌物、不规则出血或持续腹痛应及时就诊，避免自行用药延误病情。