男性性行为后腰疼可能与腰肌劳损、前列腺炎、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、肾虚等因素有关。腰疼通常表现为局部酸痛、胀痛或刺痛，可能伴随排尿异常或活动受限。建议避免久坐和过度劳累，适当进行腰部拉伸锻炼，疼痛持续或加重需及时就医排查病因。
频繁性行为可能导致腰部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症。建议采用热敷缓解痉挛，避免突然扭转动作，睡眠时选择硬板床减轻腰椎压力。可尝试游泳等低冲击运动增强核心肌群稳定性。
慢性前列腺炎可能放射至腰骶部产生钝痛，常伴有尿频尿急。需进行前列腺液检查确诊，治疗可选用前列舒通胶囊、癃闭舒胶囊等中成药，配合温水坐浴促进局部代谢。避免饮酒和辛辣食物刺激。
肾盂或输尿管结石在性活动时因体位变化可能发生移位，引发剧烈绞痛。疼痛多向会阴部放射，可能伴随血尿。确诊需依靠超声检查，较小结石可服用排石颗粒配合跳跃运动促进排出。
椎间盘压迫神经根会导致性行为后腰痛加剧，疼痛可能延伸至下肢。急性期需卧床休息，佩戴腰围保护，可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经。避免提重物和长时间驾车等加重腰椎负荷的行为。
中医认为肾精亏虚可能引起房事后腰膝无力，多伴随耳鸣健忘等症状。可食用黑芝麻、核桃等补肾食材，中成药如六味地黄丸需辨证使用。保持规律作息，避免夜间过度耗损肾阳。
日常应注意性生活频率适度，性行为前后做好腰部保暖。急性疼痛可短期使用双氯芬酸钠缓释片等镇痛药物，但须排除器质性疾病。建议每年进行泌尿系统超声和前列腺特异性抗原筛查，40岁以上男性需关注腰椎退行性病变风险。长期伏案工作者应每小时起身活动，加强腰背肌功能训练可有效降低复发概率。
