焦虑症感觉呼吸不畅、气短怎么办

焦虑症患者出现呼吸不畅、气短的症状时，可以通过一般治疗和药物治疗来缓解。建议及时前往医院精神心理科就诊，在医生指导下进行针对性处理。

一、一般治疗

1.放松训练：如果症状比较轻微，可以适当做深呼吸，有助于平复心情，改善不适症状；

2.转移注意力：也可以通过听音乐、看书等方式转移注意力，从而减轻紧张不安的情绪，对于症状的恢复也有帮助；

3.运动锻炼：还可以适当参加一些户外活动或体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够促进机体新陈代谢，有利于增强体质，同时还能有效释放压力，对于病情的恢复有一定的好处。

二、药物治疗

若上述方法效果不佳，则需要在医生指导下服用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等抗焦虑药物进行治疗，可起到镇静安神的作用，进而缓解不适症状。但不可自行盲目用药，以免因用药不当而产生不良反应。

日常生活中，还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，避免吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜以及芥末等，同时还应禁止吸烟喝酒，以免影响身体恢复。另外，要保持良好的心态，避免情绪过于激动或者紧张。