气血不足是因为什么 如何调理气血不足

现代医学认为，贫血的主要原因是缺乏铁、维生素B12或者叶酸等导致的，在临床上常以血红蛋白的浓度来测定。

因此他们治疗贫血就是根据贫血类型的不同，通过药物等方法来补血或者促进血液中红细胞的生成，再不济直接往身体里输血。

传统医学中医则认为气血不足是身体能量不足，背后是脾胃功能出了问题，因为脾胃是气血生化之源。

气血不足是因为什么？

先天性的体质虚弱，胚胎时期因母体的虚弱，导致胎儿的营养不良气血亏虚。

后天的脾胃虚弱，使气血生化无源。

其它疾病所继发，如一些慢性出血性疾病，如痔疮，女性的月经过多以及一些慢性消耗性疾病。

过度减肥，饮食的不足。

过度劳累，忧思过度耗伤人体气血。

5大症状自测气血不足

1、皮肤粗糙

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

2、面色萎黄

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

3、失眠多梦

心肝气血不足，常常表现为入睡困难、容易惊醒或者多梦。

4、健忘心悸

心主血脉，主管着人的精神活动，心的气血不足会心神不宁，常表现为心慌气短，容易健忘。

5、头晕耳鸣

大脑需要依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。如果气血不足，不能充养头目，或致肾精亏损，可见头晕耳鸣。

如何调理气血不足？

1、补气

饮食进补：气虚体质的人最好吃一些甘温补气的食物，如粳米、糯米、山药、黄豆、薏仁、牛肉等补气、健脾胃的食物。最好不要吃山楂、槟榔、大蒜、荞麦、柚子、菊花等。

药物调养：宜选择益气的药物，如大枣、人参、黄芪、山药、茯苓、白术等用来煲汤；比较有疗效的四君子汤，由人参、白术、茯苓、甘草四味药组成。可做药膳如四君子煲猪肉汤。

2、补血

饮食进补：平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

中药滋补：很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。

气血不足对于人的危害是很大的，平时的时候多多的锻炼身体可以有效的调节身体气血不足的这个情况，提高免疫力抵抗力又可以促进血液循环，对于身体来说是很重要的。