精子活力低可以适当吃海带。海带中含有丰富的碘、锌、钙、硒等微量元素，能够促进精子的生成，对于精子活力恢复有一定的帮助。但一次性吃海带的量不要太多，也不要长时间大量吃海带。
1、锌：锌元素能够调节机体内激素的平衡，当体内锌元素不足时，会使精子的活动力下降、精子活性降低、畸形率增加，缺锌还会导致患者出现食欲下降、生长发育障碍。男性缺乏锌元素可能会导致精子活力低，所以平时可以适当吃海带补充锌元素;
2、硒：硒元素能够提高精子的活力，还可以消除体内的自由基，改善精子质量，所以精子活力低可以适当吃海带，还可以通过其他方式补充人体所需的硒元素，如鸡蛋、动物肝脏等;
3、蛋白质：精子活力低可能与平时营养缺乏有关，尤其是蛋白质摄入不足，平时可以多吃牛肉、羊肉、鸡蛋等补充蛋白质;
4、其他：精子活力低还与精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎等疾病有关，吃海带并不会影响疾病发展，而且还能补充人体所需的营养物质。
但由于海带中含有一定量的碘元素，所以甲状腺功能亢进的患者应尽量少吃或不吃海带，以免导致甲状腺激素合成增多，使病情加重。另外，平时不要吃未煮熟或生冷过凉的海带，以免刺激胃肠道导致腹泻、腹痛等不适。
