您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

睡眠不足容易诱发的疾病 或增加死亡率

发布时间: 2023-11-13 07:24

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

睡眠不足,会让人感觉疲惫,没精神,甚至头晕乏力,更严重的还可能会诱发一些疾病,比如心血管疾病、糖尿病、乳腺癌等,甚至死亡。那么,下面具体来了解睡眠不足容易诱发的疾病有哪些?

1.心血管疾病

2010年发表在杂志上的一篇文章中,来自美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者回顾了2005年参与国家健康采访研究中30397名受试者的数据。他们发现,那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了。尤其是那些年龄在60岁以下、每晚睡眠时间少于5个小时的女性,她们患心脏病的风险增加了两倍。

2.糖尿病

根据2011年一项发表在杂志上的研究,美国芝加哥大学和西北大学的研究者发现患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好,他们的空腹血糖水平要高出9%,空腹胰岛素水平高30%,胰岛素抵抗水平高43%。患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕,比起不失眠的糖尿病患者,他们的空腹血糖水平高出23%,空腹胰岛素水平高48%,胰岛素抵抗水平高82%。

3.乳腺癌

日本东北大学医学研究院的学者研究了近24000名年龄在40~79岁之间的女性的数据,发现,那些每晚睡眠少于6小时的女性,患乳腺癌的风险要高62%,那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低28%。

4.泌尿问题

美国泌尿协会2011年5月会议上,新英格兰研究院的学者回顾了来自4145名中年男性和女性的数据,发现以下信息:

五年内睡眠不好,或睡眠不足,女性起夜或尿失禁的风险就会增加80%~90%。有42%的女性将自己归为睡眠不安者,34%的男性属于此类。研究者推断,睡眠不足会引起炎症,这会导致一些泌尿问题。

5.结肠癌

2011年发表的一项研究中,有1240名受试者,美国凯斯西部大学的研究者从中发现,比起睡眠时间至少7个小时的人,那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。

6.死亡率

一项历史10年的研究中,16000人参与调查,丹麦哥本哈根大学的研究者将睡眠不足与死亡率之间进行了联系,发现,反馈睡眠差的男性,尤其是那些45岁以下的,他们的死亡风险是睡眠好的男性的两倍。那些每晚睡觉受到3~4次干扰的男性,他们的自杀风险是那些不受干扰的男性的5倍。尽管睡眠干扰不会对女性的死亡率产生影响,但是,睡眠受到干扰的男性和女性患高血压和糖尿病的风险都要更高。

小编提示:可见,睡眠不足是健康的隐形杀手。那么,您还要对自己的睡眠问题不引起重视吗?那么,睡眠不足如何补觉最科学。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

刷牙不彻底当心诱发疾病
刷牙不彻底当心诱发疾病
从临床接诊数据来看,刷牙的时间和方式不正确,确实是导致不少儿童患上龋齿的主要原因,也是使成年人患上牙周炎的“罪魁祸首”。尤其对牙周炎患者来说,由于牙周组织被破坏,特别是牙槽骨吸收加重时,支持牙齿力量不足,最容易出现牙齿松动、移位等现象...[详细]
2024-04-14 11:13
痔疮可能会诱发哪些疾病?
痔疮可能会诱发哪些疾病?
痔疮分为内痔和外痔,痔疮的症状最主要是便血和脱出。如果大便时反复多次的出血,会使体内丢失大量的铁,引起缺铁性贫血。除了这些,痔疮还可能诱发哪些疾病呢?一起来看看吧。因痔疮便血过多而导致的缺铁性贫血,一般发展缓慢,早期可以没有症状或症状...[详细]
2023-11-14 11:58
春季容易诱发心理疾病吗
春季容易诱发心理疾病吗
春天是万物复苏的季节,也是各种疾病的高发期。但是,并不是所有的人都会在春季出现心理问题。一般来说,只有那些有潜在的心理障碍或已经患有某些精神疾病的人才会更容易在春季发作。对于一些人来说,在春季可能会感到焦虑、抑郁或其他情绪上的困扰。这...[详细]
2024-01-17 06:47
膀胱疾病血尿红细胞增加
膀胱疾病血尿红细胞增加
膀胱疾病血尿红细胞增加,可能是由于膀胱炎、膀胱结石、膀胱肿瘤、肾小球肾炎等原因导致。建议患者及时就医,在医生的指导下进行治疗。1、膀胱炎:当细菌感染到膀胱黏膜时,会导致局部充血水肿,从而引起出血,血液会随着尿液排出体外,出现血尿的情况...[详细]
2023-11-13 06:42
不射精发病会诱发哪些疾病呢
不射精发病会诱发哪些疾病呢
不射精的发病会给患者朋友带来极大的危害,造成的影响与困扰可是很大的,了解不射精疾病并专业的防治是很有必要的,生活当中不射精发病也是会诱发各种疾病,需要大家对此进行重视并做好相关的应对措施来保障身体健康。不射精发病会诱发的疾病主要有1、...[详细]
2024-03-31 14:16
长期疲劳很有可能诱发的7种疾病
长期疲劳很有可能诱发的7种疾病
如果您总是感觉到疲惫乏力,提醒您一定要注意改变一下自己的不健康生活方式。因为长期的疲劳不堪状态,很有可能是某种疾病的症状。下面小编与您一起了解总是疲劳容易潜伏的七种病。1.贫血:贫血患者血液中红细胞数目减少,导致流经肺脏及人体其他组织...[详细]
2023-11-14 11:48
不良生活习惯会诱发多种疾病
不良生活习惯会诱发多种疾病
虽然很多朋友并不知道为什么疾病总是能找上自己,可是回头想一想,是不是自己的生活习惯出现了问题,那么到底是哪些不良生活习惯会诱发多种疾病的产生呢?只要看一看下面的文章,或许就会一清二楚!长期压力也易诱发高血压专家指出,肥胖、饮食过咸、长...[详细]
2023-11-13 13:36
哪些疾病诱发了射精功能障碍呢?
哪些疾病诱发了射精功能障碍呢?
在患有射精功能障碍的时候,我们要积极的进行治疗,只要积极的治疗,射精功能障碍的疾病才能马上恢复,这种疾病如果不及时治疗的话,对健康就会造成巨大的伤害,究竟诱发射精功能障碍的疾病是什么呢?请看下面的介绍吧!诱发阳痿:性交尚未正常射精而提...[详细]
2024-03-31 12:24
睡眠不足对女人有哪些危害
睡眠不足对女人有哪些危害
职场丽人一直都是以美丽动人展现在人们面前的,所以,要是丽人们睡眠不足可能会有黑眼圈的现象。但是现在的工作压力大,白领不得不加班完成工作,然而长期睡眠不足对身体有着很多的不良影响。那么,您知道女人睡眠不足有哪些危害吗?一起来看看吧。睡眠...[详细]
2023-11-15 16:41
经常趴桌睡觉会诱发心血管疾病
经常趴桌睡觉会诱发心血管疾病
很多上班族的午休方式都是趴在桌子上睡觉,而经常趴桌睡觉却给身体健康带来严重的危害。不仅仅是头晕、眼花、手麻,其还会诱发心血管疾病的可能。中午睡觉的时候很多人都喜欢随便趴桌子上睡一觉,大脑是得到放松了,但是这样的睡眠姿势却是最不健康的。...[详细]
2023-11-16 11:23
四个月需要补钙吗
四个月大的婴儿一般不需要额外补钙,母乳或配方奶中的钙含量通常能满足需求。是否需要补钙主要取决于喂养方式、生长发育情况和医生评估。母乳喂养的婴儿在母亲营养均衡的情况下,钙吸收率较高,通常无须补钙。配方奶中已按标准添加钙质,正常饮用量即可...[详细]
2025-07-24 12:34
雌激素下降怎么办
雌激素下降可通过调整饮食、补充植物雌激素、规律运动、药物治疗、心理调节等方式改善。雌激素下降通常由卵巢功能衰退、内分泌失调、营养不良、压力过大、疾病因素等原因引起。1、调整饮食日常可多摄入豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物。黄...[详细]
2025-07-24 11:56
怎样降低雌性激素
降低雌激素水平可通过调整饮食、控制体重、规律运动、减少环境雌激素暴露、药物干预等方式实现。雌激素水平过高可能与内分泌紊乱、卵巢疾病、肥胖等因素有关,需结合具体原因针对性干预。1、调整饮食增加十字花科蔬菜如西蓝花、羽衣甘蓝的摄入,其含有...[详细]
2025-07-24 11:18
如何让脸快速消肿
如何让脸快速消肿
脸部快速消肿可通过冷敷、按摩、抬高头部、药物辅助和饮食调整等方法实现。脸部肿胀可能由外伤、过敏、炎症或睡眠姿势不当等因素引起,需根据具体原因选择合适方式。1、冷敷冷敷是缓解脸部肿胀的有效方法,能够收缩血管减少局部血流和渗出。使用冰袋或...[详细]
2025-07-24 10:41
白带多简单小偏方
白带多简单小偏方
白带增多可通过调整生活习惯、饮食调理、局部护理等方式改善,但需排除病理性原因。白带异常可能由阴道炎、宫颈炎等疾病引起,建议先明确诊断再针对性处理。1、温水坐浴每日用温水清洗外阴可保持清洁,水温控制在38度左右为宜。坐浴时间不超过15分...[详细]
2025-07-24 10:03
女人睡美容觉时间
女人睡美容觉时间
女性美容觉的最佳时间一般是晚上10点到凌晨2点,这段时间是皮肤修复和再生的黄金时段。睡眠质量、作息规律、激素水平、皮肤类型、年龄等因素都会影响美容觉效果。1、睡眠质量深度睡眠阶段会促进生长激素分泌,帮助皮肤细胞修复更新。使用丝绸枕套减...[详细]
2025-07-24 09:25
睡眠与美容的关系
睡眠与美容的关系
充足的睡眠对美容有直接促进作用,长期睡眠不足会导致皮肤暗沉、加速衰老、黑眼圈加重、屏障功能下降、皮脂分泌紊乱等问题。睡眠质量与美容效果密切相关,主要影响因素有睡眠时长、深度睡眠比例、作息规律性、睡前护肤习惯、睡眠环境舒适度。1、皮肤修...[详细]
2025-07-24 08:47
清肠的食物有哪些
清肠的食物有哪些
清肠的食物主要有西蓝花、燕麦、苹果、酸奶、奇亚籽等。这些食物富含膳食纤维、益生菌或水分,有助于促进胃肠蠕动、软化粪便、调节肠道菌群平衡。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和硫化物,能刺激肠道蠕动,帮助清除肠道内堆积的代谢废物。其维生素...[详细]
2025-07-24 08:09
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜主要有西蓝花、菠菜、芹菜、红薯、白萝卜等。这些蔬菜富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘问题。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助清理肠道垃圾,减少有害物质在肠道的停留时间。西蓝花中的硫化物还具有抗氧化...[详细]
2025-07-24 07:31
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物主要有西蓝花、菠菜、柠檬、燕麦、苹果等。这些食物富含膳食纤维、维生素C、抗氧化物质等成分,能促进胃肠蠕动、帮助肝脏解毒、增强身体代谢功能。1、西蓝花西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C,能激活肝脏中的解毒酶活性,加速有害...[详细]
2025-07-24 06:53