您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

睡眠不足容易诱发的疾病 或增加死亡率

发布时间: 2023-11-13 07:24

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

睡眠不足,会让人感觉疲惫,没精神,甚至头晕乏力,更严重的还可能会诱发一些疾病,比如心血管疾病、糖尿病、乳腺癌等,甚至死亡。那么,下面具体来了解睡眠不足容易诱发的疾病有哪些?

1.心血管疾病

2010年发表在杂志上的一篇文章中,来自美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者回顾了2005年参与国家健康采访研究中30397名受试者的数据。他们发现,那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了。尤其是那些年龄在60岁以下、每晚睡眠时间少于5个小时的女性,她们患心脏病的风险增加了两倍。

2.糖尿病

根据2011年一项发表在杂志上的研究,美国芝加哥大学和西北大学的研究者发现患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好,他们的空腹血糖水平要高出9%,空腹胰岛素水平高30%,胰岛素抵抗水平高43%。患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕,比起不失眠的糖尿病患者,他们的空腹血糖水平高出23%,空腹胰岛素水平高48%,胰岛素抵抗水平高82%。

3.乳腺癌

日本东北大学医学研究院的学者研究了近24000名年龄在40~79岁之间的女性的数据,发现,那些每晚睡眠少于6小时的女性,患乳腺癌的风险要高62%,那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低28%。

4.泌尿问题

美国泌尿协会2011年5月会议上,新英格兰研究院的学者回顾了来自4145名中年男性和女性的数据,发现以下信息:

五年内睡眠不好,或睡眠不足,女性起夜或尿失禁的风险就会增加80%~90%。有42%的女性将自己归为睡眠不安者,34%的男性属于此类。研究者推断,睡眠不足会引起炎症,这会导致一些泌尿问题。

5.结肠癌

2011年发表的一项研究中,有1240名受试者,美国凯斯西部大学的研究者从中发现,比起睡眠时间至少7个小时的人,那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。

6.死亡率

一项历史10年的研究中,16000人参与调查,丹麦哥本哈根大学的研究者将睡眠不足与死亡率之间进行了联系,发现,反馈睡眠差的男性,尤其是那些45岁以下的,他们的死亡风险是睡眠好的男性的两倍。那些每晚睡觉受到3~4次干扰的男性,他们的自杀风险是那些不受干扰的男性的5倍。尽管睡眠干扰不会对女性的死亡率产生影响,但是,睡眠受到干扰的男性和女性患高血压和糖尿病的风险都要更高。

小编提示:可见,睡眠不足是健康的隐形杀手。那么,您还要对自己的睡眠问题不引起重视吗?那么,睡眠不足如何补觉最科学。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

刷牙不彻底当心诱发疾病
刷牙不彻底当心诱发疾病
从临床接诊数据来看,刷牙的时间和方式不正确,确实是导致不少儿童患上龋齿的主要原因,也是使成年人患上牙周炎的“罪魁祸首”。尤其对牙周炎患者来说,由于牙周组织被破坏,特别是牙槽骨吸收加重时,支持牙齿力量不足,最容易出现牙齿松动、移位等现象...[详细]
2024-04-14 11:13
痔疮可能会诱发哪些疾病?
痔疮可能会诱发哪些疾病?
痔疮分为内痔和外痔,痔疮的症状最主要是便血和脱出。如果大便时反复多次的出血,会使体内丢失大量的铁,引起缺铁性贫血。除了这些,痔疮还可能诱发哪些疾病呢?一起来看看吧。因痔疮便血过多而导致的缺铁性贫血,一般发展缓慢,早期可以没有症状或症状...[详细]
2023-11-14 11:58
春季容易诱发心理疾病吗
春季容易诱发心理疾病吗
春天是万物复苏的季节,也是各种疾病的高发期。但是,并不是所有的人都会在春季出现心理问题。一般来说,只有那些有潜在的心理障碍或已经患有某些精神疾病的人才会更容易在春季发作。对于一些人来说,在春季可能会感到焦虑、抑郁或其他情绪上的困扰。这...[详细]
2024-01-17 06:47
膀胱疾病血尿红细胞增加
膀胱疾病血尿红细胞增加
膀胱疾病血尿红细胞增加,可能是由于膀胱炎、膀胱结石、膀胱肿瘤、肾小球肾炎等原因导致。建议患者及时就医,在医生的指导下进行治疗。1、膀胱炎:当细菌感染到膀胱黏膜时,会导致局部充血水肿,从而引起出血,血液会随着尿液排出体外,出现血尿的情况...[详细]
2023-11-13 06:42
不射精发病会诱发哪些疾病呢
不射精发病会诱发哪些疾病呢
不射精的发病会给患者朋友带来极大的危害,造成的影响与困扰可是很大的,了解不射精疾病并专业的防治是很有必要的,生活当中不射精发病也是会诱发各种疾病,需要大家对此进行重视并做好相关的应对措施来保障身体健康。不射精发病会诱发的疾病主要有1、...[详细]
2024-03-31 14:16
长期疲劳很有可能诱发的7种疾病
长期疲劳很有可能诱发的7种疾病
如果您总是感觉到疲惫乏力,提醒您一定要注意改变一下自己的不健康生活方式。因为长期的疲劳不堪状态,很有可能是某种疾病的症状。下面小编与您一起了解总是疲劳容易潜伏的七种病。1.贫血:贫血患者血液中红细胞数目减少,导致流经肺脏及人体其他组织...[详细]
2023-11-14 11:48
不良生活习惯会诱发多种疾病
不良生活习惯会诱发多种疾病
虽然很多朋友并不知道为什么疾病总是能找上自己,可是回头想一想,是不是自己的生活习惯出现了问题,那么到底是哪些不良生活习惯会诱发多种疾病的产生呢?只要看一看下面的文章,或许就会一清二楚!长期压力也易诱发高血压专家指出,肥胖、饮食过咸、长...[详细]
2023-11-13 13:36
哪些疾病诱发了射精功能障碍呢?
哪些疾病诱发了射精功能障碍呢?
在患有射精功能障碍的时候,我们要积极的进行治疗,只要积极的治疗,射精功能障碍的疾病才能马上恢复,这种疾病如果不及时治疗的话,对健康就会造成巨大的伤害,究竟诱发射精功能障碍的疾病是什么呢?请看下面的介绍吧!诱发阳痿:性交尚未正常射精而提...[详细]
2024-03-31 12:24
睡眠不足对女人有哪些危害
睡眠不足对女人有哪些危害
职场丽人一直都是以美丽动人展现在人们面前的,所以,要是丽人们睡眠不足可能会有黑眼圈的现象。但是现在的工作压力大,白领不得不加班完成工作,然而长期睡眠不足对身体有着很多的不良影响。那么,您知道女人睡眠不足有哪些危害吗?一起来看看吧。睡眠...[详细]
2023-11-15 16:41
经常趴桌睡觉会诱发心血管疾病
经常趴桌睡觉会诱发心血管疾病
很多上班族的午休方式都是趴在桌子上睡觉,而经常趴桌睡觉却给身体健康带来严重的危害。不仅仅是头晕、眼花、手麻,其还会诱发心血管疾病的可能。中午睡觉的时候很多人都喜欢随便趴桌子上睡一觉,大脑是得到放松了,但是这样的睡眠姿势却是最不健康的。...[详细]
2023-11-16 11:23
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18