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经常熬夜 不妨多吃三款药膳

发布时间: 2023-11-14 09:01

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随着生活压力的增大,越来越多的人需要熬夜来完成工作。但是熬夜是非常伤身体的,您知道熬夜的危害有哪些吗?您又知道熬夜吃什么好吗?今天小编推荐大家常熬夜要吃三款药膳,一起来了解一下吧。

银耳杜仲羹

材料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克。

做法:将杜仲加水煎熬,大火煮开小火慢炖,取汁备用;干银耳用温水发透,然后挑去杂质,揉碎,淘洗干净;锅内放入杜仲药汁与银耳,在旺火上烧沸后,移到文火上久熬,直到银耳熟烂,最后再放冰糖。

功效:滋补肝肾,补养气血。

提示:杜仲是补阳药物,药性温热,补益力强,有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥,小便赤黄的燥热体质者,应避免或者小心小心燥热避免食用。

枸杞桑葚粥

材料:枸杞5克,红枣5个,桑葚5克,粳米100克。

做法:枸杞、桑葚、红枣洗净,粳米淘洗好浸水备用;将材料都放入锅中一起煮,熟后用糖调味即可。

功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳。

提示:枸杞温热效果明显,正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;枸杞含糖量较高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者慎用。

生地炖鸭蛋

材料:生地20克,鸭蛋1-2个。

做法:将鸭蛋跟生地一起加水小火炖;煮熟后捞出鸭蛋去壳,放入汤水中再中炖20分钟;放入适量冰糖调味,每日1次或是每周2-3次。

功效:有滋阴清热、生津止渴等功效。

提示:脾虚胃寒食少、胸膈有痰者慎食。

通过小编上文的介绍,您知道常熬夜要吃哪三款药膳了吗?熬夜的危害有很多,大家一定要减少熬夜的频率,合理安排作息,健康饮食,这样才能让您远离疾病。

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