您吃了还想吃的经期蜂蜜饮品

蜂蜜是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜可以美容养颜。月经期间可以喝蜂蜜吗？

经期喝蜂蜜的好处

1、月经期间与能否吃蜂蜜没有内在的联系，而且蜂蜜是热性的，正是经期需要的。它还含有丰富的矿物质，如：有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素，此外还含有氨基酸、酶和有机酸等。可以促进消化，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。

2、研究表明，女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。

3、蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。

经期蜂蜜食谱

1、蜂蜜大枣茶

原料：去核大红枣1碗、蜂蜜适量

做法：

①将红枣洗净加适量水用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软。

②用打蛋器将红枣捣碎，晾凉。将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中

③加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可。

④吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。

2、蜂蜜牛奶芝麻饮

原料：蜂蜜30克、芝麻20克、鲜牛奶200毫升

做法：将芝麻炒酥压成碎末，与鲜牛奶、蜂蜜烧沸熔化调匀即成。

功效：早晚分服。滋阴润肠，补钙通便。适用于排便困难、粪质干硬等亚健康状态，对兼有骨质疏松症者尤为适宜。

3、生姜蜂蜜茶

原料：蜂蜜、鲜姜片

做法：取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

功效：可以去斑,使皮肤白嫩光滑，面容红润。

温馨提示：

1、市场上有些新鲜的蜜种，如金银花蜜、芦荟蜜，可能是经过调配的，因为这些作物很少有大规模种植的。建议还是购买槐花蜜、枣花蜜、椴树蜜等大众化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。

2、凉水冲服润肠，温水滋养。冲调蜂蜜水温不要超过60℃，否则营养容易损失。用温开水冲服，滋养的效果好;用凉白开冲服，润肠通便的效果更显著。

3、经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期练瑜伽帮您赶走经期不适