您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

孕期十种食物最好别吃 3类食物孕期不能少

发布时间: 2025-02-22 14:41

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

孕期饮食对胎儿影响很大,以下这些食物非常影响宝宝发育和妈咪的健康,孕妈咪要少吃。大家不妨来看一下。

孕期不要吃的十种食物:

松花蛋

松花蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等,所以孕妈们还是少吃松花蛋吧。吃新鲜的鸡蛋、鸭蛋等才是营养首选。

口香糖

相信孕妈们都有这样的一个习惯:吃完饭嚼口香糖,保持口腔清爽,可是口香糖可也不是什么好食物。

口香糖中的天然橡胶虽无毒,但制口香糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂,多吃会对身体不利,孕妈还是少吃为妙。有条件的情况下就刷牙,要不然就用白开水漱口,这样效果更好。

味精

每人每日摄入味精量不应超过6克,摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人体利用钙和镁,可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状,对人体的生殖系统也有不良影响。所以给孕妈吃的菜小编建议不要加味精。

臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质,对孕妈身体健康不利。

菠菜

菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收准妈妈食入过多,会降低体内钙、锌的含量,影响宝宝的生长发育。

腌菜

孕妈长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。另外,腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质,久吃易诱发癌症,所以孕妈可不要碰腌菜为好。

鱼干片

有的孕妈喜欢没事的时候就嚼鱼片干,但是好吃的鱼片干孕妈的身体可不喜欢。鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液,咽下的大量唾液可稀释胃液,降低消化能力。

爆米花

爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右,对孕妈的造血系统、神经和消化系统都有害,所以以后不要想着一去影院就一定要捧着个爆米花坐上两三个钟头。

油条

油条中的白矾是含铝的无机物,如天天吃油条,铝就很难从肾脏体内排出,体内铝过多,从而对大脑及神经细胞产生毒害,这对胎宝宝的影响可是非常严重的。

加糖鲜榨橙汁

有些孕妈喜欢喝加了糖的橙汁,可以中和酸味。可是加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多,小编还是建议孕妈直接吃橙子更加健康。

以上的食物孕期最好不要吃,但是下面的食物孕期却不能少:

橙黄色果蔬

橙黄色的果蔬富含维生素A原,可以在体内转化为维生素A,有助于预防宫内发育迟缓和低体重儿。

而且吃橙黄色果蔬来补维A更安全。虽然肝脏含维生素A很丰富,但是这样直接补充维A容易中毒,而且上面容易残留毒素,所以就算是要吃肝脏,每周也只能吃一到两次,一次吃薄薄的一两片。而橙黄色果蔬则不同。其富含的维生素A原会根据生理需求来转化,准妈妈对维A需要多,它就转化得多,需要少,它就转化得少。

常见的橙黄色果蔬有:胡萝卜、彩椒、芒果、南瓜、木瓜等。

瘦肉、动物血等肉类

瘦肉、动物血等肉类是补铁优选,不仅含铁量丰富,更重要的是容易被吸收。每天50克瘦肉,每周一次动物血有助于预防准妈妈由缺铁引起的早产或低出生体重儿。

猪瘦肉、牛肉、动物血应该吃点,而且瘦肉颜色越红,铁含量约丰富,所以不妨选择里脊肉、牛肉等肉类补铁效果更好。

鱼肉

要聪明,巧吃鱼。鱼肉中含有的DHA是构成胎宝宝大脑细胞的重要原料,所以在孕期,尤其是孕20周后要注意摄取,最理想的状态是能每天摄取70-100克鱼肉,既能保证营养,又不怕过度摄取引起孕期超重。

吃鱼最好就是蒸着吃或者炖着吃,不要用煎、炸的方式处理,因为营养流失多,还容易摄取过量的油脂。吃生鱼片更要不得,卫生难以把关,还是要把鱼肉彻底煮熟好。

适合孕妈吃的鱼有鲭鱼、鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等,在吃海鱼的时候要注意避开被污染的鱼。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

备孕期间怎么吃 几款食物不能少
备孕期间怎么吃 几款食物不能少
对于夫妻来说,备孕无疑是家庭生活中的一件大事,对于夫妻双方来说,在这时候都是需要注意方法备孕才行的,做好备孕的准备,这样对下一代的健康是有帮助的,那么具体在备孕期间我们应该吃哪些食物,下面就让我们一起看看吧。动物血对于夫妻们来说,在备...[详细]
2024-02-20 07:06
孕期不能少的食物:贝类海产品
孕期不能少的食物:贝类海产品
孕期妈妈们的饮食要均衡,食物的种类要丰富多样。在制定孕妇营养食谱的时候,有一种食物妈妈们可不能少,这些食物对于妈咪自身健康和胎宝的发育都提供了重要的营养,所以就算平日不喜欢吃,孕期还是要多少吃点哦。那么,那种孕期不能少的食物是什么呢?...[详细]
2023-11-15 09:58
备孕期不能少的三种食物
备孕期不能少的三种食物
备孕期需要重点补充叶酸、优质蛋白和铁元素,推荐动物肝脏、深海鱼类和深绿色蔬菜三类食物。1、动物肝脏:猪肝、鸡肝等动物肝脏富含血红素铁和活性叶酸,吸收率是植物性食物的3倍。每周食用2次约50g的卤煮或爆炒肝脏,可预防缺铁性贫血。注意选择...[详细]
2025-04-26 15:24
不能经常吃的十种食物
不能经常吃的十种食物
长期过量摄入某些食物可能对健康造成潜在危害,以下十类食物需注意控制食用频率。1、加工肉制品:香肠、培根等加工肉含亚硝酸盐和过量钠,长期食用增加胃癌、肠癌风险。世界卫生组织将其列为1类致癌物,建议每周不超过2次,优先选择新鲜肉类。2、含...[详细]
2025-05-29 13:22
哪十种食物不能常吃
哪十种食物不能常吃
长期过量食用某些食物可能对健康产生负面影响,主要有高糖食品、加工肉制品、含反式脂肪食品、高盐食品、油炸食品、酒精饮料、含咖啡因饮品、生冷海鲜、腌制食品、高汞鱼类等十类。1、高糖食品:蛋糕、奶茶等精制糖分高的食物易导致血糖波动,长期摄入...[详细]
2025-06-13 14:52
十种食物不能常吃
十种食物不能常吃
长期过量食用某些食物可能对健康产生负面影响,主要有高糖饮料、加工肉制品、反式脂肪食品、腌制食品、酒精饮品、高盐零食、油炸食品、含糖甜点、生冷海鲜、霉变食物。1、高糖饮料:碳酸饮料、果汁饮料等含糖量超过每日建议摄入量,长期饮用易导致肥胖...[详细]
2025-06-26 05:14
孕期保健首选食物
孕期保健首选食物
孕期保健的方法很多,首先要保证孕妇的饮食。吃不饱,其余的保健都谈不上。孕妇在孕期不仅要吃得饱,还要吃得好,孕期营养的补充非常重要。那么孕妇在孕期吃什么,怎么吃?才能算得上是营养呢?吃点野菜好野菜养分丰富,与栽培蔬菜比较,蛋白质高20%...[详细]
2024-04-18 15:01
备孕期的饮食禁忌 这些食物别吃
备孕期的饮食禁忌 这些食物别吃
对于夫妻来说,在准备要孩子的时候都是会进行大量准备工作的了,在这时候就要通过各种的方法来帮助调节身体了,对于饮食就是非常重视的了,所以在备孕期的时候就应该注意饮食才行了,那么在这时候有哪些食物不能吃呢,一起看看吧。咖啡咖啡对受孕有直接...[详细]
2024-05-03 13:19
孕期不能少的食物:橙黄色果蔬
孕期不能少的食物:橙黄色果蔬
很多准妈妈在孕期对于蔬果的选择总是特别的迷茫,不懂吃什么食物更好、更营养。其实,选择橙黄色果蔬是醉驾选择。因为橙黄色的果蔬富含维生素A原,可以在体内转化为维生素A,有助于预防宫内发育迟缓和低体重儿。而且吃橙黄色果蔬来补维A更安全。虽然...[详细]
2023-11-14 14:58
十种食物不能常用
十种食物不能常用
长期过量食用某些食物可能对健康造成负面影响,主要有高糖食品、腌制食品、油炸食品、加工肉制品、含反式脂肪食品、高盐食品、酒精饮品、含咖啡因食品、生冷海鲜、霉变食物十类。1、高糖食品:蛋糕、奶茶等含精制糖食物易导致血糖波动,长期摄入可能诱...[详细]
2025-06-26 05:12
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18