孕妇健康饮食不宜高钙饮食

孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选等方面要慎重。健康的孕妇饮食，有利于孕育健康而聪颖的小生命，有助优生。而孕妇健康饮食不宜高钙饮食，除此之外，孕妇饮食禁忌还有哪些呢?

孕妇健康饮食不宜高钙饮食：孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。

一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

孕妇健康饮食不宜高脂肪饮食：大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

钙是孕期必不可少的食物，但是孕妇不宜高钙饮食，孕期过量摄入钙会影响胎宝宝的健康。而为了防止孕期缺钙，准妈妈应该在孕前就应该开始适量补钙。孕妇饮食可安排一些补钙食物，但是不要过补钙，也不要吃高脂肪食物，这些都不利于身体健康。