雌激素和孕激素的作用

雌激素和孕激素是女性体内重要的性激素，主要作用于生殖系统发育、月经周期调节及妊娠维持。雌激素促进子宫内膜增生和乳腺发育，孕激素则维持妊娠状态并抑制子宫收缩。

1、促进发育：

雌激素在青春期促使女性第二性征形成，包括乳房发育、骨盆增宽及皮下脂肪分布改变。同时刺激子宫内膜增殖，为受精卵着床做准备。孕激素协同雌激素完成乳腺导管系统发育，为哺乳奠定基础。

2、调节周期：

雌激素在月经周期前半段主导内膜修复增厚，排卵期达到峰值诱发排卵。孕激素在黄体期分泌增加，使内膜转化为分泌期状态。两者周期性变化共同维持28天左右的月经规律。

3、维持妊娠：

孕激素在妊娠早期由黄体分泌，后期由胎盘主导。通过抑制子宫平滑肌收缩防止流产，同时促进乳腺腺泡发育准备泌乳。雌激素则刺激子宫增大和血流量增加，保障胎儿营养供给。

4、代谢影响：

雌激素可调节脂代谢降低低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白含量。孕激素促进基础体温升高0.3-0.5℃，二者共同维持骨密度水平，预防骨质疏松发生。

5、神经调节：

两种激素通过血脑屏障影响中枢神经系统，雌激素增强记忆力和认知功能，孕激素具有镇静作用。激素水平波动与经前综合征、围绝经期情绪变化密切相关。

保持激素平衡需规律作息与均衡饮食，适量摄入豆制品、坚果等植物雌激素食物。每周3次有氧运动可改善内分泌调节，瑜伽等舒缓运动有助于缓解激素波动带来的情绪变化。避免过度节食或肥胖，体脂率维持在22%-25%最利于激素分泌稳定。围绝经期女性出现潮热、失眠等症状时，建议在医生指导下进行激素替代治疗评估。