每个正在孕育新生命的母亲都希望自己的宝宝是最聪明、最漂亮、最健康的，因此孕妈妈会在孕期不停的补充营养，想给予宝宝最良好的开始。经科学研究，孕期的饮食在一定程度上是可以影响宝宝的智力的。如果想让未来的宝宝聪明，在孕期的饮食上也要做适当的调整。
1、补充富含铁质的食物
推荐增智食物：橙汁、红辣椒、草莓、菠菜、全麦面包、瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。
铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。
2、多吃增加胎脑细胞数量的食物
推荐增智食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。
3、补充促进胎脑速增配线的食物
推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等
从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。
这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处，拥有更佳的记忆力。
