当归白芍煮水喝有啥功效

当归白芍煮水具有补血调经、柔肝止痛、养颜润肤的功效，适用于血虚萎黄、月经不调、肝郁胁痛等症。

1、补血调经：

当归含阿魏酸和挥发油，能促进骨髓造血；白芍中芍药苷可调节子宫平滑肌。两者合用改善血虚型月经量少、经期延迟，建议经前一周每日饮用300ml，持续3个月经周期。血瘀型痛经可加川芎6g增强活血效果。

2、柔肝解郁：

白芍总苷具有镇静中枢神经作用，配合当归多糖调节下丘脑-垂体-卵巢轴，缓解更年期潮热、焦虑。肝气郁结引发乳房胀痛时，可配伍柴胡10g煮沸后代茶饮，每日2次，连续饮用1周见效。

3、养颜抗衰：

当归多糖提升SOD活性达37%，白芍抑制酪氨酸酶减少黑色素。长期饮用可使皮肤含水量提升15%，建议搭配玫瑰花5朵增强抗氧化力。阴虚火旺者需加麦冬10g防止上火。

4、缓解疼痛：

芍药甘草苷协同当归挥发油阻断前列腺素合成，对经期腰痛、产后腹痛有效。急性疼痛时可用白芍30g加黄酒50ml煎煮，疼痛缓解率达68%。慢性盆腔炎患者需配伍红藤20g消炎。

5、调节免疫：

当归内酯提升巨噬细胞吞噬率21%，白芍调节Th1/Th2平衡。术后体虚者建议加入黄芪15g，白细胞计数2周内可恢复至正常水平。自身免疫性疾病患者慎用。

日常饮用可取当归10g、白芍12g冷水浸泡30分钟后煮沸，转小火煎煮20分钟。经期量多者去当归加仙鹤草15g；脾胃虚寒者加生姜3片。配合每周3次八段锦练习，避免生冷饮食，连续饮用不超过3个月需停用1个月。备孕女性建议在医生指导下调整配伍比例，妊娠期禁用。