肝不好的这三个明显症状很多人都有，特别是第一个，千万别大意

肝脏是人体非常重要脏器之一，肝一旦出现问题，不会只局限于肝脏本身，在身体的很多部位会有体现，特别是这三个。

鼻子黑头变多

从粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。当肝脏功能减弱时，肝脏就不能正常代谢，人体内的废物会增多，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺黑头增多。

指甲有黑纹

指甲的光滑，厚薄可以推测出肝脏的病变情况。肝脏藏血，肝好，得血养，手的指甲就饱满光滑。如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝病史。指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。

脸色发黑

中医认为黧黑、暗青色是肝脏的本色。而当肝脏的本色出现在面部时，则说明患者的肝脏病变比较严重。西医解释是肝病导致雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。正因为如此，临床上的确有相当多的肝硬化患者，随着病情的日益加重，脸色会变得越来越黑或越来越青。

如果肝脏只是因为熬夜、劳累等原因出现了轻度的损伤，那么饮食的调理对于肝脏的修复还是有一定效果的。秋季有三种食物可以改善肝功能。

山楂

秋天是山楂的上市季节。中医学中认为酸味入肝，山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。新鲜山楂和山楂制品都是对肝有好处的。

小白菜

适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

香菇

香菇含有多种维生素，尤其是维生素D、有“维生素A宝库”之称。香菇能够促进新陈代谢，提高病人机体适应力，增强免疫力。具有降血压以及降血脂、降胆固醇的功效，对糖尿病、传染性肝炎等起治疗作用。