心理亚健康的四大分类

在人们都将精力放在预防身体亚健康的时候，也不要忘记了重视心理亚健康的预防。心理亚健康同样也是亚健康的一种类型，影响着人们的身心健康。和身体亚健康一样，心理亚健康也有四大分类。

1.焦虑性亚健康

持续3个月以上的焦虑情绪，并且不满足焦虑症的诊断标准。时常伴有急躁易怒、失眠恐慌、噩梦及血压增高、肌肉紧张，口干、多汗、手抖、尿频等植物神经症状。

2.抑郁性亚健康

持续3个月以上的抑郁情绪，并且不满足抑郁症的诊断标准。主要表现为情绪消极、郁郁寡欢、悲观、冷漠、缺乏活力与兴趣，甚至产生自杀欲念。

3.恐惧或嫉妒性亚健康

持续3个月以上的恐惧胆怯情绪，并且不满足恐惧症的诊断标准。容易嫉妒、猜疑、神经质、精神不振以及过于在乎别人对自己的评价。

4.记忆力下降性亚健康

持续3个月以上的近期记忆力下降，或不能集中注意力做事情为主要表现。

心理亚健康和身体亚健康是相互影响着的，身体亚健康的出现会影响人们的心理，进而导致心理亚健康。因此积极预防亚健康可以避免身体亚健康和心理亚健康的出现，有利于身心健康。