腰肌劳损怎么调理呢？腰酸平躺着不好起来

腰肌劳损患者出现腰部酸痛症状时，可以通过卧床休息、热敷按摩等方式进行缓解。若效果不佳或疼痛严重，则需要及时就医，在医生指导下使用药物治疗。

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一、一般治疗

1.卧床休息：在急性期应避免负重活动，尽量减少弯腰动作，以减轻对局部的刺激和损伤，促进组织修复。同时可以适当抬高患肢，有助于静脉回流，改善肿胀情况。

2.热敷按摩：可以用热水袋或者热毛巾热敷腰部，能够有效促进血液循环，从而起到舒筋通络的作用，也可以通过按摩的方式进行辅助治疗，但是要注意力度，不要用力过大，以免加重病情。

二、药物治疗

如果上述方法无法得到明显缓解，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行止痛治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够抑制前列腺素合成，达到镇痛的效果。必要时还可以遵医嘱外用活血化瘀的膏药，如云南白药膏、麝香壮骨膏等，可帮助缓解不适症状。

建议日常生活中要养成良好的生活习惯，注意合理饮食，多吃富含蛋白质的食物，增强自身抵抗力。还要注意保持良好的坐姿以及睡姿，避免长时间久站或者是久坐，也要避免过度劳累。