婚姻变得平淡、争吵、冷战、无奈，“食之无味、弃之可惜”，没有原则性矛盾，没有第三者插足，可夫妻中的一方却萌生了离婚的念头时，当心处于婚姻“亚健康”状态，那么婚姻亚健康又该怎么办呢？
现代人的生活越来越丰富，但能倾诉的知心对象却越来越少，尤其是当婚姻亮起“红灯”时，不敢对父母讲，不能跟同事谈，过去还能到街道、社区寻找“大妈”的帮助，现在根本不现实。为什么有的家庭即使没有第三者，夫妻一方也会萌生离婚的念头？因为他们与另一半相处的时间太少，这样的婚姻，不“亚健康”倒是件奇怪的事。
针对这种情况，可以参加一些家庭派对，参加活动的已婚人士必须带上自己的另一半，让夫妻双方在活动中增进感情。即使有的夫妻是“带病”参加活动。此外还可参加一些专业人士举办讲座和心理沙龙，当婚姻的一方意识到“亚健康”时，可以通过与专业人士的沟通，从改变自己做起，把握该有的幸福。
另外这种婚姻的“亚健康”状态，有婚恋专家提出了为婚姻“定期体检”的理念，就像对待处于亚健康状态的身体。同样，像对待亚健康的身体需要具体调理一样，婚姻的定期体检也不仅仅是为了发现问题，更重要的是拿出对策，解决婚姻之病。
婚姻体检的理念，说婚姻需要分四个阶段进行“体检”：
第一个阶段是初婚浪漫期；
第二阶段是两年后的平淡期；
第三个阶段是问题频发期，其中，平均婚后5年和16年是离婚高危期，主要是因为孩子的出生和第三者的介入；
第四个阶段是“柳暗花明”期，夫妻重归于好，白头偕老。
第一阶段的“体检”有助于夫妻双方认识彼此间的相似和差异，适当延长“浪漫期”；第二阶段的“体检”，可以帮助夫妻正确处理差异；第三阶段的“体检”也可以帮助夫妻缓和矛盾，以免造成不必要的分手——事实上，很多离婚都是“冤假错案”。
认知问题解决后，方法就最为重要。在平淡的婚姻中，爱情是可以重建的。夫妻间不仅要寻找共同的话题，培养共同的业余爱好，夫妻间身体的亲密接触也非常重要。首先要牵手，第二要一起泡脚，第三还要给对方擦脚。别小看了这些细节。夫妻近距离的亲密接触，有助于激发爱意，促进双方体内‘美好激素’的分泌；而这种近距离的接触、双方的气息交流，夫妻也才能相互闻到、感受到这种激素，这又可进一步激发爱意。
