孕期尿频的应对方法

尿频的原因，是孕妈有了宝宝之后母体的新陈代谢物增加，另一个原因则是膀胱受到压迫。第一个原因是伴随着整个孕期而存在的，而第二个原因则是尿频现象明显的关键。

在孕早期，增大的子宫会对前方的膀胱产生刺激，从而出现尿频症状。到了孕中期，尿频现象逐渐减轻，这是因为子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻。怀孕28周之后，子宫慢慢变大，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，造成膀胱承受的压力增加，容量减少，在这个时候即便很少的尿也会使孕妈产生尿意，导致尿频。

当然，在孕晚期的时候，不规律的子宫收缩也会刺激膀胱，出现尿频的症状。如果未达足月，宫缩很频繁，应该及时就医，防止早产的发生。

注意饮水量

准妈妈每隔2小时饮水一次，每天8次，每次200毫升，共1600毫升左右。想避免晚上不上卫生间，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。

利尿食物少吃

如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布、泽泻、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，准妈妈应该避免多吃。

侧卧睡眠

准妈妈们在休息时要应该避免仰卧位，而侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。坚持做好骨盆放松练习，有助于预防压力性尿失禁。

但这对部分准妈妈产生早产的风险，事前应征求医生的意见，注意不要做过于激烈运动。预防尿频，也可以在孕期适当服用一些保健品，调节内分泌，让其恢复正常。