女性经期精心呵护自己的六款食谱

处在月经期间的女性，总会跟月经不调、失眠多梦、腰酸腿痛、小腹疼痛等各种不适纠缠不清。所以，越是月经期间，女性越要多自己好点。这样才能让自己有精力跟这些不适情况“战斗”。那么，女性经期吃什么好呢？下面，复禾健康网小编给大家介绍六款女性经期精心呵护自己的食谱。

女性经期精心呵护自己的六款食谱

1、母鸡艾叶汤

老母鸡1只，艾叶15克。

将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2—3剂。

补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

2、枸杞炖羊肉

羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤，盐、葱，烧开，去浮沫，文火炖约l=1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

补肾养血；适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

3、两地膏

生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服20毫升，每日3次。

滋阴养血；适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。