教师大脑养护3大要点

教师由于工作性质，经常是长时间用脑，如果没有补充营养，大脑就很容易出现供氧不足，继而头昏脑胀，降低工作效率。那么教师平时应该如何保养大脑呢？

脑力劳动的人必须按照大脑活动的规律，合理地运用脑力，并注重保养大脑，才能保证大脑的健康。教师大脑养护要注意以下3点：

1、养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。

每天的学习、工作、休息、文体活动、睡眠要有合理的安排，并形成习惯。这样便可使大脑皮层中的兴奋与抑制建立起较为稳定的规律，从而使人能保持充沛的精力，大脑会因之而处于最佳的生理状态。

2、合理地分配和使用脑力，适时调节，及时消除大脑疲劳。

大脑皮层的兴奋与抑制是有规律的，当处于积极的思维活动时，大脑相应区域的神经细胞就处于兴奋状态，如果思维活动时间过长，则又会转入抑制状态，注意力就不集中，思维也变得迟钝，效率低下。故在工作一段时间后要稍事休息，也可适当进行一些娱乐或体育活动，以使紧张的脑神经得到松弛。经过积极休息，大脑的功能会更好地发挥。

3、进行必要的体育锻炼。

除每天例行的身体锻炼外，还可利用工作间隙做工间操活动筋骨或做些微量运动，适量的体育锻炼可使绷紧的脑神经得到松弛，还能改善机体的血液循环，促进新陈代谢，使大脑得到充足的血液和氧气供应。

以上是关于教师如何保养大脑的内容介绍，如果您也是人民教师，不妨多关注自己的脑部健康哦，以上方法值得一试。