您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

维生素b功效有什么

发布时间: 2023-11-15 14:31

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

维生素B的功效有营养神经、促进生长发育、促进消化、调理内分泌功能以及抑制黑色素等。

1、营养神经:

维生素B1即硫胺素,是一种精神维生素。对神经组织和精神有较好的调节作用。补充维生素B1有助于改善食欲不振、记忆力减退。

2、促进生长发育:

维生素B6、B7、B12可以提高骨骼、皮肤及上皮组织的获氧量,帮助脂肪、蛋白质等吸收代谢能量,参与细胞的生成,能够促进正常的生长发育。

3、促进消化:

维生素B3可以改善皮肤粗糙,降低体内胆固醇和甘油三酯的含量,还可以有效保护心脑血管疾病,缓解精神压力。

4、调理内分泌功能:

维生素B2和维生素B6可以调理内分泌功能,当机体内分泌正常后,能维持体内环境稳态,使自身的免疫能力维持在正常水平,降低感染性疾病的发生。

5、抑制黑色素:

维生素B3、B6、B12可以加快受损细胞的恢复速度,调整皮肤皱纹、暗沉、黑斑等问题,还可以维持正常血液循环,改善贫血症状。

如果体内的维生素B缺乏,需要根据出现的临床症状,在医生的指导下正确的服用。平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。保持规律的作息,避免熬夜和过度劳累,加强体育锻炼,增强机体的免疫力。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

维生素b族的功效
维生素b族的功效
维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12、维生素B9、维生素B7等。维生素B族的功效有增进食欲、制造抗体、参与体内脂质代谢、抑制呕吐等功效。1、维生素B是糖代谢中辅羧酶的重要组成成分,主要...[详细]
2023-11-13 12:43
维生素b12的功效与主治
维生素b12的功效与主治
维生素B12具有预防和缓解贫血、降低心血管疾病概率、营养神经、促进睡眠、缓解眼睛疲劳等功效与作用,但是药物有一定禁忌症,建议在医师的指导下服药,以免对自身的健康不利。1、预防和缓解贫血:维生素B12是属于水溶性维生素,对于维持脑神经系...[详细]
2023-11-15 13:54
维生素b6的作用和功效 盘点维生素b6的六大功效
维生素b6的作用和功效 盘点维生素b6的六大功效
维生素b6是一种营养物质,可以补充妈妈和胎儿两者所需要的部分营养物质,但是也不要过多或者过低,都可能导致对身体的一定程度的影响,维生素b6可以预防小儿抽筋和脱发,减轻母亲的呕吐症状,日常生活中其实维生素b6是一种比较常见的物质,人们通...[详细]
2023-11-21 09:33
维生素B12的作用和功效有哪些?
维生素B12的作用和功效有哪些?
维生素B12是维生素中的一种,它主要存在肉类、大豆以及一些草药中,但是人们却常常会缺少它,从而导致出现消化道疾病。那么维生素B12的作用和功效都有哪些呢?对人体有什么好处?下面就和小编一起来了解看看。维生素B12广泛存在于动物食品中。...[详细]
2023-12-22 06:03
小孩可以吃维生素B吗
小孩可以吃维生素B吗
小孩是否可以吃维生素B需要根据具体情况判断。如果小孩存在缺乏维生素的情况,则可以在医生指导下服用维生素B制剂进行治疗。但如果不存在上述情况则不需要服用。1.可以:维生素B属于水溶性维生素的一种,主要作...[详细]
2023-11-14 08:14
刺五加谷维素维生素B1的功效有哪些
刺五加谷维素维生素B1的功效有哪些
刺五加谷维素维生素B1的功效通常有提供能量、改善消化功能、抗氧化、支持神经系统功能、促进心血管健康等。1、提供能量:维生素B1是身体能量代谢的重要成分之一,参与碳水化合物的代谢过程,将食物中的糖分转化为能量。刺五加谷维素作为维生素B1...[详细]
2023-11-14 09:39
维生素B3药店有吗
维生素B3药店有吗
维生素B3,也称烟酸或尼克酸,是一种重要的营养素,对人体健康具有重要的作用。它可以帮助身体利用食物中的能量,促进消化和代谢,同时还能维护皮肤、神经系统和心血管健康。维生素B3在医学和保健领域中被广泛应用。在药店中,维生素B3通常以口服...[详细]
2023-11-13 10:33
宝宝缺维生素B的症状
宝宝缺维生素B的症状
维生素B属于水溶性维生素的一种,如果宝宝缺乏维生素B,可能会出现消化系统症状、神经系统症状以及皮肤黏膜症状等。建议家长及时带宝宝到医院就诊,在医生指导下进行针对性治疗。一、消化系统症状:1、食欲不振:由于体内缺乏维生素B导致味觉功能下...[详细]
2023-11-13 16:38
长期便秘是缺维生素B吗
长期便秘是缺维生素B吗
长期便秘可能是缺维生素B,还需要根据自身伴随的症状进行判断和分析,并不能一概而论。但是发病以后需要积极配合医生进行治疗,以免延误病情。如果只是伴随便秘的症状,没有出现其他不适的情况,多考虑不是缺乏维生素B造成的,这种情况可能与饮水过少...[详细]
2023-11-13 13:04
肚子大缺维生素B几
肚子大缺维生素B几
肚子大即腹部大,腹部大可能是缺维生素B1或维生素B维生素B1在人体中参与能量代谢过程,尤其是碳水化合物的代谢。缺乏维生素B1会影响胃肠道的运动和消化功能,导致胃肠蠕动减弱,食物在胃肠道中停留时间变长,从而引起胃胀和腹胀感。维生素B1还...[详细]
2023-11-16 15:31
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学通常指食物热效应,即人体消化吸收食物过程中消耗的能量。不同营养素的热效应差异显著,蛋白质的热效应最高,脂肪最低,碳水化合物居中。食物的特殊动力学与体重管理、代谢健康密切相关,主要影响因素有食物成分、进食频率、个体代谢率...[详细]
2025-07-27 07:31
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有多种营养成分,主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。这些成分是维持人体正常生理功能所必需的,不同食物所含营养成分的比例和种类各有侧重,合理搭配饮食有助于满足身体对各种营养素的需求。1、碳水化合...[详细]
2025-07-27 06:53
天天用面膜的后果
天天用面膜的后果
天天使用面膜可能导致皮肤屏障受损、水油失衡等问题。面膜属于密集型护理产品,过度使用会破坏皮肤自我调节功能,主要有角质层变薄、敏感泛红、依赖性保湿、毛孔堵塞、菌群失调等后果。1、角质层变薄每日敷面膜会加速角质细胞脱落,使皮肤屏障结构松散...[详细]
2025-07-27 06:15
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼可通过热敷、适度运动、饮食调节、药物缓解、心理放松等方式缓解。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神紧张、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。1、热敷将热水袋或暖宝宝置于下腹部,温度控制在40-45摄氏度为宜,持续15-...[详细]
2025-07-27 05:37
吃什么化痰效果好
化痰效果好的食物有白萝卜、梨、枇杷、银耳、百合,药物可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服溶液、橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等。痰多可能与呼吸道感染、慢性支气管炎等因素有关,建议就医明确病因,在医生指导选择合适药物...[详细]
2025-07-27 05:00
回奶喝什么最有效
回奶可以适量饮用炒麦芽茶、山楂水、韭菜汁、花椒水、维生素B6等帮助减少乳汁分泌。回奶期间需避免高蛋白汤水,同时可通过冷敷缓解胀痛,若出现乳腺炎症状需及时就医。1、炒麦芽茶炒麦芽茶含有麦角胺类物质,能抑制催乳素分泌,建议每日饮用60克炒...[详细]
2025-07-26 17:00
回奶偏方效果超好
民间流传的回奶偏方效果因人而异,不建议盲目尝试。回奶可通过减少哺乳频率、调整饮食、冷敷缓解胀痛等方式科学处理,必要时可遵医嘱使用药物辅助。减少哺乳频率是回奶的基础方法。通过逐渐拉长哺乳间隔时间,减少对乳头的刺激,能够向身体传递减少泌乳...[详细]
2025-07-26 16:22
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜可以通过浸泡和冷藏等方法恢复新鲜。韭菜变蔫主要与水分流失、储存不当等因素有关,及时处理可改善外观和口感。1、浸泡法将蔫软的韭菜根部切除后放入清水中浸泡约15分钟,茎叶会逐渐吸收水分恢复饱满。可在水中加入少量食盐帮助杀菌,但浸泡...[详细]
2025-07-26 15:44
割韭菜一茬又一茬
割韭菜一茬又一茬
割韭菜在女性理财领域通常指重复性消费陷阱或投资骗局,需警惕美容预付费、微商囤货、P2P理财等常见形式。高频收割模式主要有虚假宣传、情感绑架、短期高回报诱导、社群洗脑、合同陷阱五种类型。一、虚假宣传部分机构利用女性爱美焦虑,宣称独家专利...[详细]
2025-07-26 15:06
怎么才能快速起来
快速起床需要结合科学作息和有效唤醒方法,主要有调整生物钟、优化睡眠环境、使用渐进式唤醒、避免睡前刺激、建立晨间仪式感等方式。1、调整生物钟固定每天起床和入睡时间有助于形成稳定的生物节律。建议选择符合个人生活节奏的起床时间,周末与工作日...[详细]
2025-07-26 14:28