肾阳虚喝三种汤最好

肾阳虚调理可选用羊肉当归汤、杜仲猪腰汤、枸杞山药乌鸡汤三种食疗方，具有温补肾阳、益精填髓的功效。

1、羊肉当归汤：

羊肉性温味甘，归脾肾经，搭配当归补血活血，适合畏寒肢冷、腰膝酸软的肾阳虚者。取羊肉300克、当归15克、生姜5片慢炖2小时，每周食用2-3次。需注意阴虚火旺者慎用。

2、杜仲猪腰汤：

杜仲补肝肾强筋骨，猪腰以形补形，对肾阳虚引起的夜尿频多效果显著。猪腰需去筋膜焯水后，与杜仲20克、核桃仁30克同煮，可加入少量黄酒去腥。长期久坐人群适宜此方。

3、枸杞山药乌鸡汤：

乌鸡富含氨基酸，配伍枸杞滋补肾精，山药健脾固肾，改善肾阳虚导致的精力不足。建议选用老母鸡，与鲜山药200克、枸杞30克炖煮，感冒发热期间暂停食用。

肾阳虚者日常需避免生冷饮食，冬季注意腰腹部保暖，配合八段锦两手攀足固肾腰动作锻炼。食疗期间忌饮浓茶咖啡，保证充足睡眠，若出现口干舌燥等上火症状应调整配方。严重者如伴随水肿、阳痿等症状，需配合右归丸等药物治疗，建议在中医师指导下辨证调理。