中药泡脚好处多,您泡对了吗？

中药泡脚是健康养生的方式之一，特别是对于生活工作压力很大的朋友而言，中药泡脚的好处多，但是中药泡脚也是讲究方法的。因为脚底的穴位比较多，如果方法不对反而适得其反，正确的泡脚方法是什么呢，一起跟小编来看看吧。

中药泡脚的好处很多，如改善血液循环，缓解压力，缓解疲劳等。加入特定的中药之后泡脚不但有促进血液循环的功能，还可以通过皮肤在温水的工作下的强力渗透的作用，充分的吸收中药的成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，温肾补肾，有祛病、护肤、美容的功效。下面一起来看看正确的泡脚步骤是怎样的。

一、泡脚前

泡脚前要做好准备工作，首选要正确选择泡脚工具——木桶。中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。深度要没过脚踝。

二、泡脚时

泡脚时间要掌控好，泡的时间太久或太短都不能达到最佳效果。中药泡脚一般泡40分钟即可，泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：

脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。对前列腺等疾病有一定帮助。

三、泡脚后

中药泡脚后的保健也很重要。一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。

中医指出：中药泡脚对身体有多种好处，但是一般疗程比较长，需要坚持，才能看到明显的效果。另外，中药药效一般煲两次就已经全部释放，泡太多次也没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

通过以上的介绍，相信大家对中药泡脚的方法也有了一定的了解，中药泡脚好处多，正确的利用中药配方泡脚，您会有意想不到的养生效果。