女人都害怕自己变老，如果您以为抗衰老只有购买使用名贵的保养品就可以了，那您就错了。女性抗衰老，不一定非得要贵的保养品，从日常生活的饮食开始调理才是最持久的。下面小编就给大家介绍一些可以帮助女人抗衰老的食物，一起来看看吧。
美国的杂志最新载文，总结了经科学证实的6种抗衰老食物。就是对应每天不同时间，饮用不同的饮料，可有效抗击衰老，永葆年轻。具体如下：
1.早上起来别忘了喝一杯水。美国纽约皮肤病学专家大卫·班克博士表示，起床后喝杯水，可以有效补充体液，消除疲倦感，保持皮肤光滑有弹性。
2.早餐喝一小杯咖啡。多项研究表明，早餐喝咖啡不仅提神醒脑，而且有益心脏健康。清咖啡还可以加快新陈代谢，降低某些癌症危险。需要注意的是不要喝冰冻的饮品。
3.午餐喝点绿茶红茶。美国加州健康与长寿研究所医学主管乔纳森·科尔博士表示，绿茶可促进新陈代谢，有助预防乳腺癌。西澳大利亚大学研究发现，红茶有助于降低血压。
4.下午喝可可。美国康奈尔大学研究发现，热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红葡萄酒和绿茶。可可有益心脏健康和皮肤健康。
5.晚餐喝红酒。刊登一项新研究表明，喝完红葡萄酒后，体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长，防止发胖。
6.睡前喝牛奶。睡前喝杯牛奶，钙质有利于强壮骨骼，蛋白质有助于肌肉健康。一觉睡醒后，身体更强壮。
以上是女人抗衰老食物的内容介绍，只要生活中注意膳食合理，饮食得当，不需要名贵的保养品，这些食物就是您最实惠的抗衰老方法。
