小月子是指自然流产或人工流产后的产褥期，在小月子期间女性乳房胀痛，可以通过热敷、按摩、改变体位、调整饮食、药物治疗等方法进行缓解。
1、热敷：女性在小月子期间，身体比较虚弱，体内激素水平还没有完全恢复正常，可能会出现乳房胀痛的情况，此时可以通过热敷来进行缓解，可以用热毛巾或热水袋在乳房局部热敷，促进局部血液循环，缓解乳房胀痛的情况，但是要避免烫伤;
2、按摩：女性在小月子期间出现乳房胀痛，可能是乳腺管堵塞导致，可以通过按摩来疏通，能够有效缓解乳房胀痛的情况，同时也可以让宝宝多吸吮乳头，也能够缓解乳房胀痛的情况;
3、改变体位：女性在小月子期间，子宫还没有完全恢复正常，子宫韧带也没有完全恢复正常，如果子宫压迫到乳房组织，也可能会引起乳房胀痛的情况。此时可以适当改变体位，比如侧卧位或仰卧位等，同时也可以适当进行胸部运动，如扩胸运动等，也能够缓解乳房胀痛的情况;
4、调整饮食：小月子期间女性饮食要合理搭配，可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉等，保证身体所需的营养成分，还要避免吃辛辣、刺激性的食物，以免加重乳房胀痛的症状;
5、药物治疗：如果女性在小月子期间出现乳房胀痛较为严重的情况，通过以上方法不能缓解，可以在医生的指导下使用布洛芬胶囊、复方对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。
建议女性在小月子期间注意保暖，避免受凉，同时要注意多休息，不要过度劳累。如果需要服药治疗，建议在医生的指导下服用药物，不要私自用药，以免药不对症导致身体不适。
