小月子总出汗乳房胀痛怎么办

小月子即流产后所需的休息时间，此段期间总出汗、乳房胀痛，可能是由于体内激素水平尚未恢复正常所致，可通过饮食调理、衣物增减、生活调理等措施进行调理。

1、饮食调理：建议患者多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、葡萄等，有助于机体补充维生素，促进身体恢复。应避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、大蒜、芥末等，以免加重乳房胀痛症状。另外，建议患者多喝水，促进机体新陈代谢，缓解出汗、乳房胀痛的症状;

2、衣物增减：建议穿着宽松、透气的衣物，避免穿过紧的衣物，以免导致乳房过度出汗，汗液中的细菌在乳房繁殖，从而引起乳房发胀、疼痛。建议患者在此期间保持乳房清洁，及时更换衣物，并尽量选择吸汗能力较好的纯棉衣物，以免引起乳房湿疹等皮肤疾病;

3、生活调理：患者应保持心情舒畅，避免生气、焦虑等不良情绪。另外，还应保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜。在此期间还可适当进行运动锻炼，如慢走等，提高身体素质，也有助于缓解出汗、乳房胀痛的症状;

4、其他措施：如果患者在流产后出汗较多，建议及时补充液体，如淡盐水等。同时还应注意勤换洗内衣，保持乳房清洁、干燥，以免引起乳腺炎等疾病。

小月子期间女性身体较为虚弱，除了要注意上述调理措施外，还应注意保暖，避免接触凉水，避免受到风寒刺激。建议保持良好的作息习惯，避免熬夜等不良行为，有助于身体恢复。