预防孩子感冒可多吃红蔬果

不管是什么季节，孩子的身体免疫力都是比较差的，一不小心他们就患上感冒了，对小孩子来说感冒的会让他们感到非常的痛苦，平时家长们应该多给他们吃一些提高免疫力，预防感冒的食物，像蔬果就是一种很不错的可以预防感冒的食物。下面大家跟小编一起去了解吧!

胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜，孩子会十分喜欢。

番茄脐小肉厚，汁多爽口，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。不过，不要给孩子吃生番茄，因为生番茄会使胃酸大量分泌，造成孩子胃部不适。

红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。

微微健康网温馨提醒您：蔬果类的食物有很多，几乎每一样对人体都有很大的保健作用，家长们要想提高孩子的免疫力，预防各种疾病，给他们吃些蔬果是不可少的，蔬果中含有很多营养元素，正是长身体的孩子所需要的。