吃什么对腿关节痛好的食物

腿关节出现疼痛，可能与软组织损伤、骨质疏松等情况有关。日常生活中，可以适当吃含钙丰富的食物、高蛋白食物等，对腿关节疼痛有一定的缓解作用。

1、含钙丰富的食物：如奶类、豆制品、海产品、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。因为关节炎症与钙质流失有一定关系，补充钙质有利于促进钙盐在骨骼部位的沉积，对关节疼痛等症状的缓解有一定好处;

2、高蛋白食物：如猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、深海鱼肉等，此类食物含有较多的蛋白质成分，而且人体吸收率也比较高。蛋白质是人体组织器官代谢更新的重要物质，适量补充蛋白质有利于维持免疫系统的正常功能，对腿关节炎症的缓解也有一定好处;

3、含维生素丰富的食物：如新鲜的蔬菜、水果等，因为维生素是人体必需的营养成分，摄入维生素有利于促进机体代谢，对关节炎症的缓解也有一定好处;

4、含胶原蛋白丰富的食物：如羊肉、猪蹄、牛筋等，此类食物含有较多的胶原蛋白，对关节炎症的缓解也有一定好处。

如果腿关节出现疼痛，在饮食上要注意尽量以清淡饮食为主，避免辛辣刺激、油腻、寒凉的食物。同时还要注意多休息，避免过度负重、剧烈运动，减少上下楼梯、登山等动作。症状严重者，可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。