您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

小心五个坏习惯让身体长石头

发布时间: 2023-11-15 13:44

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

相关资料显示,近年来结石的发病率逐年升高,发病群体涵盖所有年龄层,并有年轻化的趋势,其中OL们占据相当大的比例。结石为何盯上OL?有关专家指出,这与办公族工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关,更与其不良的生活习惯紧密相连,其中五个坏习惯,是致病的罪魁祸首。

一、不吃早餐

不吃早餐的OL不在少数,有的是因为早上赶着上班,来不及吃,有的是为了减肥,不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。据保健专家介绍,不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是因为人体在经过夜晚的长时间睡眠后,需要在早晨摄入食物来补充能量,胆作为消化系统的一部分,会在早上分泌胆汁,做好消化食物的准备。人如果不吃早餐,胆就没有食物可消化,胆汁就会长时间停留在胆囊,长此以往,胆汁会淤积在胆囊或肠道,胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。

防石计

不要给自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽搁不了太多时间,也不会让您长胖。即使是简单的喝点牛奶、吃片面包,也能起到预防作用。

二、不爱喝水

不少OL因为工作节奏快,喝水的时间相应较少,还有为数不少的人即使有时间喝水,量也不够大,而这正是诱发结石病的另一重要原因。专家表示,喝水少会减少人体尿液,并会使尿液过度浓缩,尿中盐类的浓度增高,沉淀增多,就容易形成肾结石或尿路结石。

防石计

多喝水可以增加排尿量,稀释尿液,降低尿内晶体浓度,冲洗尿路,有利于预防结石形成及促使结石排出,所以即便不口渴,个人每天也应喝水2000毫升以上,并最好选择清水。

爱上喝水,等于爱上健康!清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的白水吧!

三、不喜欢运动

运动量少也会导致结石的产生。而OL的工作性质注定了坐的时间非常长,运动的机会少,下班后很多人也不爱运动。专家指出,人如果很少运动,一方面不利于钙质吸收,会增加尿液中的钙盐成分,产生肾结石或尿路结石;另一方面人体腹壁会松弛,引致内脏下垂,压迫胆管,使胆汁排泄不畅而淤积,从而形成胆结石。

防石计

加强运动,不要“坐等”结石的形成。在办公室工作两个小时左右,就应站起来做些简单的放松运动,业余也应保证一定的运动量,每天的运动时间应在30分钟以上。

四、吃得太油

有些OL因为工作繁忙,应酬较多等原因,在外就餐的机会较多,吃大鱼大肉的频率较高,并容易暴饮暴食,吃得过于油腻,而这正是结石病的重要诱因。因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量,形成结石;动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸,导致结石。

防石计

管住嘴,限制食物中胆固醇的含量,少吃或忌吃富含胆固醇的食物,如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。

五、吃得太素

吃得太油腻容易得结石,吃得太素同样容易长石头。OL大多热衷减肥,不少人信奉素食主义,以蔬菜为主食。专家提醒,虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,但是,菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时还富含草酸,过量食用可能从尿中析出而形成结石,其与豆制品或者钙片中的钙结合后,也容易形成结石。

防石计

含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下,然后再过一遍水,以减少草酸摄入量。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

小心熬夜会给身体带来的6个危害
小心熬夜会给身体带来的6个危害
众所周知,熬夜对身体的伤害是很大的,那么长期不睡觉到底会对身体造成哪些影响呢?下面就跟着小编来了解下吧。熬夜会给身体带来哪些危害1、视力下降如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。2、肠胃感觉...[详细]
2024-03-15 09:49
会加速您身体疲劳的坏习惯
会加速您身体疲劳的坏习惯
您也会经常感到疲劳吗?而导致您身体疲劳很可能是因为工作压力、不良坐姿、睡眠不足、不良生活习惯等,其中的生活坏习惯很有可能是导致您疲劳的主要原因。,下面跟着小编来了解是否以下的坏习惯致您容易疲劳。一、打电话长时间“煲电话粥”的人要付出健...[详细]
2024-05-27 17:50
日常四大坏习惯让您身体变得糟糕
日常四大坏习惯让您身体变得糟糕
为何您的健康状况很不理想呢?其实这与您日常一些不良习惯紧密相关。那么,您知道哪些坏习惯会让您的健康受威胁吗?下面就来具体的了解一下。一、运动一次练个够好不容易抽出时间来运动,一定要一次练个够,再说,既然花钱租了场地,那就一定要把时间用...[详细]
2024-01-30 11:07
玉石头怎么保养方法
玉石头的保养方法主要有避免磕碰、定期清洁、远离化学物质、适当补水、合理存放五种方式。1、避免磕碰:玉石硬度虽高但脆性大,与硬物碰撞易出现裂纹或暗伤。日常佩戴需避免运动、家务时接触桌角、金属等尖锐物,存放时需单独用软布包裹。和田玉、翡翠...[详细]
2025-06-19 10:43
注意这些坏习惯不
不良生活习惯可能对两性健康造成潜在危害,主要包括长期熬夜、久坐不动、过度清洁私处、滥用药物及忽视定期体检五个方面。1、长期熬夜:睡眠不足会导致内分泌紊乱,男性可能出现睾酮水平下降、精子质量降低;女性易引发月经失调、卵巢功能减退。持续熬...[详细]
2025-06-20 10:50
上网时间长小心患上“电脑视觉症候”
上网时间长小心患上“电脑视觉症候”
随着电脑的广泛使用,很多人便是长时间坐在电脑前,或因为工作、玩游戏、上网、看电视等。随之,便会明显感觉到眼睛疲劳、容易流泪等。别以为这是小事,您可能已患了“电脑视觉症候”,双眼健康已响起警号了!消耗能量=50下掌上压眼科医生指出,因为...[详细]
2024-05-27 16:05
膀胱里有石头会引起血尿吗
膀胱里有石头会引起血尿吗
膀胱里有石头是否会引起血尿,需要根据膀胱结石的大小进行判断。如果膀胱结石体积较小,一般不会引起血尿,但如果膀胱结石体积较大,则可能会引起血尿。1、不会引起血尿:膀胱结石通常是由代谢异常、药物因素等原因导致,由于膀胱内存在结石,在排尿时...[详细]
2023-11-16 13:52
注意和小心的区别
注意和小心的区别主要体现在行为目的和适用范围上。注意通常指对事物的观察或警觉,适用于日常提醒;小心则强调主动规避风险,多用于危险预警。1、行为目的:注意的核心是信息接收,比如提醒他人留意天气变化或会议时间,属于中性提示行为。小心的目的...[详细]
2025-06-27 15:48
哪些需要特别小心
两性健康中需要特别小心的情形主要包括性传播疾病感染风险、避孕措施疏漏、生殖系统异常症状、心理压力失衡以及药物滥用问题。这些情况可能对个人健康、伴侣关系及生育能力造成直接影响,需提高警惕并及时干预。1、性传播疾病:无保护性行为可能感染淋...[详细]
2025-06-19 16:48
女人经期出血多时间长小心患贫血
女人经期出血多时间长小心患贫血
作为女性,到了一定年龄都会来月经,俗称大姨妈。月经是每位女性必经的,在月经期间女性整个人会焦躁不安,食欲不振等,如果经期处理得好就能避免这一系列现象的发生,但如果处理不好可能就会患上贫血症。当女人贫血后,最好多吃补血食物。青春期功血好...[详细]
2023-11-16 08:22
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学通常指食物热效应,即人体消化吸收食物过程中消耗的能量。不同营养素的热效应差异显著,蛋白质的热效应最高,脂肪最低,碳水化合物居中。食物的特殊动力学与体重管理、代谢健康密切相关,主要影响因素有食物成分、进食频率、个体代谢率...[详细]
2025-07-27 07:31
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有多种营养成分,主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。这些成分是维持人体正常生理功能所必需的,不同食物所含营养成分的比例和种类各有侧重,合理搭配饮食有助于满足身体对各种营养素的需求。1、碳水化合...[详细]
2025-07-27 06:53
天天用面膜的后果
天天用面膜的后果
天天使用面膜可能导致皮肤屏障受损、水油失衡等问题。面膜属于密集型护理产品,过度使用会破坏皮肤自我调节功能,主要有角质层变薄、敏感泛红、依赖性保湿、毛孔堵塞、菌群失调等后果。1、角质层变薄每日敷面膜会加速角质细胞脱落,使皮肤屏障结构松散...[详细]
2025-07-27 06:15
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼可通过热敷、适度运动、饮食调节、药物缓解、心理放松等方式缓解。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神紧张、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。1、热敷将热水袋或暖宝宝置于下腹部,温度控制在40-45摄氏度为宜,持续15-...[详细]
2025-07-27 05:37
吃什么化痰效果好
化痰效果好的食物有白萝卜、梨、枇杷、银耳、百合,药物可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服溶液、橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等。痰多可能与呼吸道感染、慢性支气管炎等因素有关,建议就医明确病因,在医生指导选择合适药物...[详细]
2025-07-27 05:00
回奶喝什么最有效
回奶可以适量饮用炒麦芽茶、山楂水、韭菜汁、花椒水、维生素B6等帮助减少乳汁分泌。回奶期间需避免高蛋白汤水,同时可通过冷敷缓解胀痛,若出现乳腺炎症状需及时就医。1、炒麦芽茶炒麦芽茶含有麦角胺类物质,能抑制催乳素分泌,建议每日饮用60克炒...[详细]
2025-07-26 17:00
回奶偏方效果超好
民间流传的回奶偏方效果因人而异,不建议盲目尝试。回奶可通过减少哺乳频率、调整饮食、冷敷缓解胀痛等方式科学处理,必要时可遵医嘱使用药物辅助。减少哺乳频率是回奶的基础方法。通过逐渐拉长哺乳间隔时间,减少对乳头的刺激,能够向身体传递减少泌乳...[详细]
2025-07-26 16:22
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜可以通过浸泡和冷藏等方法恢复新鲜。韭菜变蔫主要与水分流失、储存不当等因素有关,及时处理可改善外观和口感。1、浸泡法将蔫软的韭菜根部切除后放入清水中浸泡约15分钟,茎叶会逐渐吸收水分恢复饱满。可在水中加入少量食盐帮助杀菌,但浸泡...[详细]
2025-07-26 15:44
割韭菜一茬又一茬
割韭菜一茬又一茬
割韭菜在女性理财领域通常指重复性消费陷阱或投资骗局,需警惕美容预付费、微商囤货、P2P理财等常见形式。高频收割模式主要有虚假宣传、情感绑架、短期高回报诱导、社群洗脑、合同陷阱五种类型。一、虚假宣传部分机构利用女性爱美焦虑,宣称独家专利...[详细]
2025-07-26 15:06
怎么才能快速起来
快速起床需要结合科学作息和有效唤醒方法,主要有调整生物钟、优化睡眠环境、使用渐进式唤醒、避免睡前刺激、建立晨间仪式感等方式。1、调整生物钟固定每天起床和入睡时间有助于形成稳定的生物节律。建议选择符合个人生活节奏的起床时间,周末与工作日...[详细]
2025-07-26 14:28