情人节吃什么？5类补血食物让您面如桃花

情人节撞上元宵节，无论是过情人节还是元宵节都离不开吃。在情人节吃什么好呢?小编推荐5类补血食物，让您面如桃花更加美艳动人。

一、补气养血食物——营养素

需要补气的身体少不了各种营养素，如维生素、铁、叶酸、铜等等，尤其是铁元素，如果缺乏铁元素，就会让女性容易受到贫血的困扰，补血的一大重点，就是要补充体元素。像蜂王浆、螺旋藻、海狗油等营养品就可以帮助身体补充各种营养素。

二、补气养血的食物——五谷杂粮类

如小米、粳米、糯米、黄米、山药、大麦、莜麦、籼米等这些五谷杂粮，具有很好的补气功效，平日可以利用他们搭配食材制作成食疗。如糯米，具有补中益气的功效，可以治疗自汗、便泻等症状。

三、补气养血的食物——果类

小编在这里说的果类其实包括干果类和鲜果类。干果类食品的话就有榛子仁、梨子、莲子等，有很好的补气养功效。至于鲜果类的话，多吃新鲜的，如大枣、樱桃、荔枝这些水果均有养血益气的作用，但是要注意了，荔枝要少吃，避免惹上口舌生疮!

四、补气养血的食物——肉类

从肉类吸收蛋白质的同时，还能补中益气，为什么呢?因为牛肉有健脾补气、强壮筋骨的作用，而鸡肉呢，温中、益气、补精不在话下，对于女性产后乳少有一定的改善作用。用白鸽来炖汤，那是一等一的补气益品，常吃白鸽可以改善女性由于血虚引起的闭经。

五、补血补气的食物——海鲜

海鲜吃得新鲜美味，不仅可以满足馋嘴的人，而且还能起到补气功效哦。如鲢鱼，可以温中益气、润泽皮肤，一道蒸鲢鱼可以治疗人们气血体弱，改善皮肤粗糙无光泽的现象。黄鳝煮粥，健脾补胃，有祛风湿、通脉络，治疗头晕乏力，虚热之症。

以上五类食物，不止是在情人节应该多吃，在其他日子里也应该多吃，多吃这五类食物让女性面色红润有光泽，还能延缓衰老。更多相关知识