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2型糖尿病靠运动减肥么

发布时间: 2023-11-15 16:10

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2型糖尿病患者是需要靠运动来减肥的,运动在2型糖尿病的治疗中有着重要地位。2型糖尿病患者的体重减轻,主要是由于胰岛素抵抗和胰岛素缺乏所导致,适量的运动可以消耗身体里过多的热量,促进身体里的脂肪消耗,从而达到降低体重、控制血糖的目的。2型糖尿病患者的体内脂肪含量是正常人的2倍,所以适量的运动对消耗身体里的脂肪有着积极作用。但需要注意2型糖尿病患者通过运动减肥时,应该选择有氧运动,而不要选择无氧运动,并且也不能完全依赖运动来达到减肥的目的。

1、有氧运动:2型糖尿病患者可以选择有氧运动,比如慢跑、游泳、快走、骑自行车、做广播操、练太极拳等,都可以帮助消耗身体里过多的热量和脂肪,帮助2型糖尿病患者降低体重;

2、无氧运动:2型糖尿病患者可以选择进行无氧运动,比如可以进行平板支撑、俯卧撑、深蹲等,主要是通过无氧运动来消耗身体里过多的热量和脂肪,提高身体代谢水平,从而达到降低体重的目的;

3、其他:如果患者体力允许,也可以选择进行瑜伽、仰卧起坐等,但应注意适量,否则也可能会伤害到身体,造成肌肉损伤。

除了运动之外,2型糖尿病患者在饮食上也需要严格控制,避免进食含糖量高的食物。建议2型糖尿病患者积极配合医生的治疗方案,遵医嘱使用药物将血糖控制在正常范围内,同时还要注意规律地监测血糖。

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