孕妇可以通过观察性状、气味、颜色，以及是否出现相关症状等方法辨别羊水和白带。但无论为羊水或白带，均建议孕妇及时就医，由医生进行鉴别诊断。
1、性状：正常情况下，怀孕期间女性阴道分泌物量会增多，且呈白色糊状，无异味。而羊水的性状与尿液相似，均为无色、透明液体；
2、气味：正常的白带没有特殊气味，若孕妇在怀孕期间出现明显的腥臭味，则可能是由于感染细菌引起。而羊水中含有胎脂、胎儿脱落的上皮细胞等物质，因此羊水具有特殊的鱼腥味；
3、颜色：正常的白带颜色为白色或微黄色，并不会呈现乳白色或黄绿色。而羊水的颜色通常为无色或略显淡黄色，若羊水受到污染则可表现为绿色；
4、相关症状：如果孕妇存在阴道炎等妇科炎症性疾病，在炎症刺激下可能会导致阴道分泌物异常增多，同时伴有外阴瘙痒等症状。而羊水破裂时会导致孕妇出现腹痛、见红等症状。
对于孕晚期的孕妇而言，还应注意避免剧烈运动或过度劳累，以免诱发宫缩而导致早产的发生。
