很多男性朋友都有射精过快这个烦恼，尤其是在面对伴侣的时候会让他们感到羞愧难当。首先男性朋友可以进行射精控制训练，控制自己射精的时间。其次要改变与伴侣的性交姿势，让男性在下女性在上，帮助男性朋友放松肌肉。其实缓解射精过快的方法有很多，接下来我们就来为大家详细的讲解一下吧。
1、进行射精控制训练
在男人感到快要射精时，他们可以暂时停止行动，直接将生殖器抽出来，忍住射精的感觉，性高潮短暂的休息之后，再进行房事，这是非常好来延长男性射精时间的方法。
2、改变性交姿势
如果您和您的伴侣在性生活中一直使用男性在上的姿势，试着改变男在下姿势。因为男性在上的位置，全身的力量都在男性的生殖器，全身也需要进行剧烈的运动，肌肉也处于紧张状态。这不利于控制射精时间，所以如果您想更好地控制射精时间，建议您可以改变位置，比如采用女性上位，让男性处于固定位置，使肌肉处于放松状态，而性兴奋度也不会那么高。它能帮助您和伴侣达到高潮。
3、放松肌肉力量
当男人进入高潮时，他的肌肉变得紧张，因为pC肌肉控制着人的射精，同时牵动着臀部和大腿的肌肉，保持肌肉在这些部位的紧张，使愉悦更强，更容易射精，因此适当地放松这些部位的肌肉力量有助于延缓射精。
4、调整呼吸延迟射精
调整呼吸，也有助于延缓射精的时间，在第一次做爱的想法集中在鼻子上，然后被均匀地呼吸，然后将焦点移到咽，喉肌收缩缓慢，保持呼吸慢长的温度，这有助于控制前的冲动射精。
很多结婚后的男性朋友都很在意自己的射精是否过快，不仅是为了自己的自尊心而且还要顾及伴侣的感受，甚至有些人尝试了各种小偏方来帮助自己缓解射精过快这种情况。其实只要改变一些性生活的习惯也许男性朋友就能改变这种情况。如果射精过快比较严重还是要建议患者及时的治疗为好。
